告別盛夏，近日秋高氣爽的天氣讓大眾異常舒適。不過(guò)入秋后空氣濕度低，氣候偏干燥，且涼意逼人，反而會(huì)誘發(fā)各種疾病，還會(huì)使人出現(xiàn)乏力、失眠、頭暈等癥狀。因而秋季養(yǎng)生迫在眉睫，尤其對(duì)于身體抵抗力較弱的中老年人、兒童及病者來(lái)說(shuō)更加重要。

那么，應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)干燥過(guò)涼的“秋老虎”呢？對(duì)此，記者專門采訪了同仁堂專家。對(duì)于秋季養(yǎng)生，專家指出，“秋季氣候由熱轉(zhuǎn)寒。因此，我們必須注意保養(yǎng)、儲(chǔ)存體內(nèi)的生氣，為來(lái)年春季的生發(fā)打基礎(chǔ)。換句話說(shuō)，秋季主張一切以和為貴，凡起居、飲食、精神、運(yùn)動(dòng)等均不能過(guò)度?！倍嗅t(yī)著作的鼻祖《黃帝內(nèi)經(jīng)》也早有記載：“秋冬養(yǎng)陰?！碑惽?，它們都闡釋了秋季養(yǎng)生的平衡之道。

當(dāng)前大眾流行的以服用保健品提升體質(zhì)的做法又是否得當(dāng)？對(duì)此，專家打消了大家的顧慮?！捌鋵?shí)，適當(dāng)?shù)谋＝∑纺苁谷梭w更快、更好地步入秋季養(yǎng)生，關(guān)鍵在于它所選取的原料是否性質(zhì)溫和、天然，像燥熱性的人參、大棗就不適宜?！被诖耍烊环奖?、可內(nèi)服外用的珍珠末繼大眾所熟知的蜂蜜、蟲草后也成為當(dāng)前秋季養(yǎng)生熱捧的對(duì)象。

從歷代多達(dá)19部古典醫(yī)籍均對(duì)珍珠末純天然養(yǎng)生功效頗有贊譽(yù)的記載中，我們也的確看到了其不俗的功效。比如，《本草綱目》就曾明確指出：“珍珠，鎮(zhèn)心安魂魄。”

由此看來(lái)，珍珠末天然、平和的保健功效十分契合秋季養(yǎng)生提倡的“和”字當(dāng)頭。不過(guò)，面對(duì)市場(chǎng)價(jià)格不一的產(chǎn)品，專家提醒消費(fèi)者：“正宗的珍珠末應(yīng)該是偏灰的白色，且有淡淡的腥味，入口即化?！?/P>

同時(shí)，除了謹(jǐn)慎進(jìn)補(bǔ)保健品外，秋季養(yǎng)生更需搭配清淡型膳食及強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng)。大家應(yīng)盡量少食蔥、姜、辣椒、烈性酒等燥熱物及油炸、肥膩之物，并避開過(guò)猛的運(yùn)動(dòng)，將“和”字進(jìn)行到底。（紀(jì)哲）