《家庭醫(yī)學(xué)》

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《家庭醫(yī)學(xué)》——經(jīng)得起沉淀的醫(yī)學(xué)科普雜志

主管單位：國家衛(wèi)生健康委員會(huì)

主辦單位：中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)

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文/陳繼培主任醫(yī)師  武昌醫(yī)院

如今，電風(fēng)扇乃至空調(diào)早已進(jìn)入尋常百姓家。作為我國人民數(shù)千年夏日納涼的主要工具——扇子卻受到冷落，難覓蹤影。然而，在炎熱的夏日，老年人搖扇不僅是消暑納涼的手段，而且還具有健身防病的作用。

搖扇是一種需要手指、腕部和肩部關(guān)節(jié)、肌肉協(xié)調(diào)配合的上肢運(yùn)動(dòng)。盛夏時(shí)節(jié)，老年人經(jīng)常搖扇納涼，正是鍛煉上肢、關(guān)節(jié)、肌肉的好機(jī)會(huì)。搖扇不僅可以促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)，而且能夠增加上肢肌肉力量和關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)配合的靈活性。有關(guān)專家研究認(rèn)為，肩關(guān)節(jié)長期缺乏運(yùn)動(dòng)是引起老年人肩周炎的重要原因之一。而夏天搖扇則是肩關(guān)節(jié)活動(dòng)的最佳方式之一，可以使肩關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)、肌肉得到鍛煉和加強(qiáng)，有效預(yù)防肩周炎。

搖扇是一種單側(cè)肢體的運(yùn)動(dòng)，由于大腦對身體的控制是交叉的，即左腦半球支配右側(cè)肢體，右腦半球支配左側(cè)肢體，所以，使用哪只手搖扇還是有講究的。老年人腦溢血發(fā)生部位大多在右腦半球，這是因?yàn)橹渥髠?cè)肢體活動(dòng)的右腦半球血管得不到鍛煉而顯得比較脆弱之故。

因此，夏日經(jīng)常左手搖扇，不僅可以改善左側(cè)肢體的靈活性，還可促進(jìn)右腦功能，增強(qiáng)右腦半球血管的彈性，有效預(yù)防和減少腦血管疾病的發(fā)生。當(dāng)然也非絕對，適當(dāng)?shù)膿Q換手，可以鍛煉另側(cè)大腦。

隨著歲月的不斷流逝，年齡的與日俱增，老年人各組織器官逐漸發(fā)生了退行性變化，大腦的體溫調(diào)節(jié)中樞功能下降，對環(huán)境溫度敏感性降低。電風(fēng)扇風(fēng)量大、風(fēng)速猛而集中，空調(diào)則冷氣襲人。老年人使用時(shí)若稍不注意，就會(huì)著涼感冒，甚至引發(fā)面神經(jīng)麻痹等疾病。

老年人手搖芭蕉扇子，可以根據(jù)氣候變化和自身健康狀況控制風(fēng)速快慢和風(fēng)量大小，可以避免弊端，預(yù)防疾病。

另外，芭蕉扇攜帶方便，在戶外納涼，老人相聚，一邊談天說地，評古論今，一邊搖扇納涼，驅(qū)蚊消暑，也是老年人度夏的一大樂趣。

編輯/圖片/李玉華

（家庭醫(yī)學(xué) 尊重原創(chuàng)）