最近，閨蜜跟小圈嘚瑟，說她體檢時的心率比較低，那豈不是跟運動員一樣？小圈眉頭一皺，認為心率低就是好事，這想法太片面了。今天小圈就跟大家聊聊心率的事。

聽說運動員的心率都比較慢？

正常人的靜息心率在每分鐘60次到100次之間，運動員心率普遍比普通人要低，運動愛好者、體力勞動者也會較正常人低。高水平的中長跑運動員心率大概在35~50次/分，以奧運會女子10000米為例，我國冠軍邢慧娜在比賽期間的心率一直穩(wěn)定在34~38次/分左右。即使是普通人，經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練后，心肺功能增加，平常的靜息心率也會降低，甚至低于每分鐘60次以下，這種情況又被稱為“運動員心臟”，是心肌功能強大的表現(xiàn)。

是不是心率越低就越好？

一看這小標題就知道答案是否定的，通過日常訓(xùn)練達到較低心率是心肌強大的表現(xiàn)，但天生如此，就有問題了。部分人患有先天性心臟病，即使不跑步，心率也比較低：45~50次/分左右，這種情況的心率低就未必是心肺功能強大的表現(xiàn)，即必須與初始的心率作對比，如未運動前，心率在70次/分，經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練達到65次/分或更低，這種才能認為是好的轉(zhuǎn)變。

聽說心跳越慢越長壽？

在動物世界，一只倉鼠平均壽命是2歲，心率每分鐘可達500次，是人的5~8倍，而壽命長達200歲的烏龜，其心率只有每分鐘6次。許多哺乳類動物與壽命大致呈負相關(guān)，在人類世界呢？中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院外科重癥監(jiān)護(SICU)中心主任張海濤教授表示，一個健康的成年人的靜息心率在每分鐘51~94次，平均為67次/分，在排除疾病的干擾下，成人的靜息心率在70次/分，其壽命可達80歲。

心率過慢有可能是什么疾?。?/p>

如果是疾病的因素，心率過慢有可能是2種疾病的先兆：

1、心衰。如果發(fā)現(xiàn)心跳跳得慢，在30~50次/分不等，尤其是清晨脈搏數(shù)最少，則有可能是心衰的征兆，心衰是世界性的心血管疾病之一，比起令人“色變”的惡性腫瘤的死亡率都要高，有50%的人會在發(fā)現(xiàn)心衰一年后喪命。當(dāng)老人心跳低于50次以下，警惕是心臟竇房結(jié)發(fā)生了病變，其表現(xiàn)為頭暈眼花，倦怠乏力，當(dāng)心跳低于40次/分，更有可能出現(xiàn)昏厥。

2、猝死。長期的心跳過慢，證明心臟的泵力不夠，容易出現(xiàn)缺血缺氧，此時只能由代償性心室為心臟供血，心室運動超過限制，心臟回血過慢，或引發(fā)猝死。

正常人的靜息心率在每分鐘60次到100次之間，過慢或過快都不好，如果發(fā)現(xiàn)非正常的心率過慢，就要及時就醫(yī)了。