當(dāng)我們出現(xiàn)腦供血不足的情況，就會(huì)很容易打哈欠，大腦血液不足，就容易缺氧，這時(shí)候大腦就會(huì)出現(xiàn)一些反應(yīng)。所以當(dāng)頻繁打哈欠的時(shí)候，不要只是以為自己沒有睡好導(dǎo)致的，也可能是腦供血不足在和你“打招呼”。在一段時(shí)間內(nèi)，若是總感覺頭暈?zāi)垦?，那么也可能是大腦缺氧的表現(xiàn)。隨著時(shí)間的流逝，頭暈的感覺會(huì)不斷的加重，甚至?xí)霈F(xiàn)惡心想吐、站立不穩(wěn)的現(xiàn)象。

失眠是我們現(xiàn)在人普遍存在的一個(gè)問(wèn)題，如果是有嚴(yán)重失眠的現(xiàn)象，或者是睡覺的時(shí)候很煩躁、精神不佳等，那么就需要引起重視了。在白天的時(shí)候總是感覺精神不佳、肢體不協(xié)調(diào)，或者是出現(xiàn)了記憶力衰退的現(xiàn)象，那么就可能是腦供血不足的預(yù)兆，應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行檢查。

腦供血不足應(yīng)該怎么辦？

當(dāng)出現(xiàn)腦供血不足的現(xiàn)象時(shí)，患者會(huì)有頭暈?zāi)垦?、四肢麻木的現(xiàn)象，這時(shí)候就可以適當(dāng)?shù)男菹⒁幌?，可以用熱水泡泡腳，或者是對(duì)腳底進(jìn)行按摩，亦或者是用拇指對(duì)拇指進(jìn)行按壓，這樣就會(huì)舒服很多，并且也能夠有效的改善腦供血不足的現(xiàn)象。

腦供血不足的時(shí)候，大腦會(huì)出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象，這時(shí)候就可以去一些人少的地方，去呼吸一下新鮮的空氣，不斷的深呼吸、緩慢呼氣，可以增加肺活量，也能在一定程度上改善血液循環(huán)，對(duì)人體健康是有利的，并且身心也會(huì)覺得愉悅許多。對(duì)于腦供血不足的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)很好的方式，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，可以增加人體的免疫力，增加血液的供給，長(zhǎng)期下去，自然能改善腦供血不足的現(xiàn)象。

從文中我們就可以了解到，失眠是腦供血不足的一個(gè)典型癥狀。所以為了緩解失眠現(xiàn)象，那么就需要養(yǎng)成一個(gè)早睡早起的好習(xí)慣。規(guī)律的作息，不僅可以改善失眠、身體疲憊、精神不佳的現(xiàn)象，也可以減少腦供血不足的癥狀。在晚上十點(diǎn)之后，最好將一些電子產(chǎn)品放到屋外，室內(nèi)的燈光調(diào)暗，這樣可以促進(jìn)體內(nèi)黑色素的產(chǎn)生，從而促進(jìn)睡眠。

腦供血不足的人，在飲食上也要注意。要少吃一些辛辣刺激、生冷的食物，這些食物都會(huì)對(duì)身體造成刺激。也要避免一些太油膩的食物，人體內(nèi)大量攝入油膩的食物，油膩食物中的脂肪就會(huì)很難被吸收消化，之后會(huì)附在血管壁上，加重腦供血不足的癥狀，所以這些食物都要少吃。平時(shí)的飲食中，也可以多吃一些含有鉀元素的食物，鉀元素可以預(yù)防一些病癥，還可以防止大腦缺少血液的供應(yīng)，所以不妨多吃點(diǎn)。

若是出現(xiàn)長(zhǎng)期的失眠、頭暈?zāi)垦?、疲憊等，就可能是腦供血不足引起的。當(dāng)出現(xiàn)這些現(xiàn)象的時(shí)候，就要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)自己的身體情況來(lái)進(jìn)行調(diào)理，千萬(wàn)不要對(duì)身體的一些癥狀視而不見，否則就很容易給身體帶來(lái)不必要的麻煩。