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經(jīng)過12天的課程學習 又是一期培訓班結束了， 整個暑期 家長秉持著“假期不是用來休息的，而是用來反超的！”觀念，開始了瘋狂補課大賽。總有些家長寧愿孩子體質弱一些，先把成績提上來才是首要。盧梭在《愛彌兒》中說道：“什么是最好的教育？最好的教育就是無所作為的教育：學生看不到教育的發(fā)生，卻實實在在地影響著他們的心靈，幫助他們發(fā)揮了潛能，這才是天底下最好的教育?！?nbsp;體育或許就是這樣，體育比賽的過程猶如濃縮的人生，高潮與低谷、順境與挫折，短時間內(nèi)體驗一遍人生況味，確實有增廣見聞、加深生命厚度的作用。從審美角度來看，只是體育之魅力，而在教育者眼里，體育不僅能壯筋骨，還能調感情、強意志，是人格教育的最好方式。清華附小將體育作為核心課程，繼承清華附小原校董馬約翰先生的體育精神,充分運用身體這一教育資源,保證學生每天在校能鍛煉兩小時左右,使學生真正擁有“一身好體魄”,讓“身心健康”這一核心素養(yǎng)在體育課程中落地。現(xiàn)在的孩子，幾乎就是長期在家里或者課堂上學習，隨著以后學習壓力不斷增大，沒有一個好的身體還真的頂不下來。而運動，除了能增進孩子運動的協(xié)調性和肌肉骨骼的發(fā)育，有利于鍛煉健康的體魄以外，還能刺激大腦細胞彼此間的連接，能使大腦做好準備，愿意并且有能力去學習。英國教育家維克多.費蘭克說：“每個人都被生命詢問，而他只有用自己的生命才能回答此問題，只有以“負責”來答復生命。因此，能夠“負責”是人類存在最重要的本質。體育教會孩子對自己的行為負責。教練會說明出席訓練的次數(shù)對于每個人最終成績的影響，對自己的成績負責，數(shù)據(jù)不會說謊。有些家長帶孩子玩，唯恐孩子碰著、摔著了，一看到孩子亂跑，就大聲的呵斥孩子。讓他老老實實的坐在一邊，眼巴巴的看著別人玩，這對孩子而言不亞于一場精神折磨。現(xiàn)在家長對孩子的成績百般關注，對孩子運動能力的培養(yǎng)卻不甚關注，造成不少孩子都成了發(fā)育不良的小豆芽，在太陽底下多曬兩分鐘都能花式暈倒。其實，培養(yǎng)良好的運動習慣對孩子來說，好處多多。1.孩子運動能力與認知能力密切相關
人運動時所激活的腦區(qū)，在很大程度上和進行認知活動的腦區(qū)是重合的。也就是說，愛運動的人，認知能力也不會差！運動可以使大腦的供氧能力增強，以維持大腦的高速運轉，從而進行計算、思考等復雜的腦部活動。記得以前高中刷題刷累了，感覺頭昏腦漲的，解題沒有思路，記知識點也記不住。出去慢跑兩圈，頭腦立馬清醒多了，原來沒有思路的題也重新找到了線索！
而孩子各方面發(fā)育基本是協(xié)調的，如果孩子的運動能力提高，對肢體的控制性增強。孩子就會更有自信，心智更加成熟，有更多的勇氣來面對方方面面的挑戰(zhàn)，認知能力會隨之加強。2.運動能夠改造孩子的大腦
很多家長為了讓孩子變聰明，可謂操碎了心。懷孕期間就補充營養(yǎng)、進行胎教。孩子生下來就參加各種早教班、興趣班，似乎用錢就能打造一個完美的小神童。還有的家長為了孩子取得一個好成績，就給孩子買“聰明藥”，又叫“利他林”。醫(yī)生表示孩子如果長期服用利他林，就如同服用一些毒品，不僅會上癮，還有很多不良后果，例如脫發(fā)、失眠、焦慮等。殊不知，讓孩子做適量的運動，有助于改造大腦，使孩子更聰明。西班牙一項最新研究顯示，運動會讓孩子大腦中9個不同區(qū)域的大腦灰質增多，這些區(qū)域關聯(lián)認知功能、執(zhí)行功能、學業(yè)表現(xiàn)等。結合他們的運動習慣，研究人員發(fā)現(xiàn)，兒童愛運動，特別是有氧運動，能夠讓大腦前運動皮層、海馬旁回、海馬體、顳下回、尾狀核等區(qū)域的大腦灰質增多，這些區(qū)域主要負責學習模仿、社會認知、記憶、控制運動等。大腦灰質又稱大腦皮層，是信息處理中心，也是神經(jīng)元細胞體密集的部位。大腦灰質增多，意味著神經(jīng)元數(shù)量多。研究人員在美國《神經(jīng)影像學》雜志上發(fā)表報告說，這是學界首次確認運動能對大腦結構產(chǎn)生重大影響。研究人員認為，孩子大腦灰質的變化不僅會影響他們的學習成績，還會影響他們未來的職場表現(xiàn)。哈佛大學的“腦計劃”研究發(fā)現(xiàn)，在兒童成長過程中，運動可以明顯增加大腦神經(jīng)纖維、樹突、突觸的數(shù)量，促進大腦的發(fā)育。3.孩子每天運動多少小時合適？
2010年，澳大利亞衛(wèi)生與衰老部建議，幼兒與學齡前兒童每天從早到晚應至少運動3小時。美英兩國隨后也發(fā)布了類似的建議。當然由于每個孩子的體質不同，每天的運動時間并不是硬性指標，需要因人而異。客觀上來說，只要孩子愿意運動，都沒有太大的問題。畢竟孩子感覺到累，自然而然就會放慢節(jié)奏，甚至主動停下來。
4.不同階段，孩子適合不同的運動項目
1歲左右的孩子，可以通過推拉玩具鍛煉身體的平衡性，進而幫助孩子學走路。1歲半以后，孩子小手的靈活性增強，可以拿起球類玩具了。孩子會很樂意用球在地上滾來滾去，自己追個不停。3-5歲的孩子，大肌肉發(fā)展很快，可以讓孩子騎自行車，能夠很好的發(fā)展身體的平衡性與協(xié)調性。5-7歲的孩子，心血管發(fā)育相對遲緩，可以讓孩子練習游泳等比較舒緩的運動。8-12歲的孩子，速度、力量、忍耐性都有所發(fā)展，適合孩子的運動項目比較多，如乒乓球、羽毛球、跳舞等。12-18歲的孩子，在上述運動的基礎上，可以增加籃球、足球、排球等球類運動。只要不是太劇烈的運動，及時加強營養(yǎng)，很多運動項目都可以讓孩子嘗試一下。暑期已至，很多孩子的假期運動計劃都是家長來制定的，在這里也提醒家長和廣大青少年，夏季加強科學訓練，謹防運動中的幾個誤區(qū)。 炎熱夏季，不少家長喜歡讓孩子運動時穿上純棉運動衣，認為這樣會比較吸汗。其實穿純棉的衣服汗液揮發(fā)太慢，貼在身上非常難受，運動時應當盡量穿著速干衣，這樣便于汗液揮發(fā)，利于散熱，防止汗液長期附著皮膚，引起皮膚過敏。 冷飲雖然喝著很爽，但對于孩子的腸胃是個很大的挑戰(zhàn)。運動時體內(nèi)血液高速循環(huán)，馬上喝冰飲料，反而不利于散熱。運動時最好飲用白開水，或者綠豆湯都可以，也可以適當飲用運動飲料來補充電解質。另外，建議參加訓練之前不要吃得太飽，盡量提前兩小時安排吃飯，或者訓練前少量飲食。 不少孩子穿著涼鞋運動是非常不可取的。因為涼鞋的鞋底材質不適于運動，不防滑容易摔倒，且鞋幫沒有經(jīng)過耐磨處理，磨損腳面，此外，涼鞋沒有很好的束縛作用，還會導致崴腳等情況的出現(xiàn)。 這種意識是非常錯誤的，低體重并不等于健康。體重低，也是很多疾病的危險因素，比如骨質疏松癥的發(fā)生就與低體重有關。身體瘦弱，絕不能靠增加飯量來達到長結實的目的。瘦弱的孩子，一定要將飲食、睡眠、運動等方面因素相結合，才能讓孩子更健康的成長發(fā)育。多參加體育鍛煉，提高身體機能、增強身體素質、促進身心健康。 體育是健康生活不可缺少的部分，不是為了體育考試才參加運動。 體育教育也是越來越重要，通過運動，不僅能夠讓孩子更健康的生長發(fā)育，還能塑造陽光開朗、積極向上的個性。 身體各項體能運動素質、神經(jīng)發(fā)育、骨質發(fā)育等等都有發(fā)育敏感期。過了敏感期，則鍛煉效果大打折扣，而且達不到理想效果。造成成年后動作笨拙，鍛煉中沒有自信心、快樂感。少年兒童階段是培養(yǎng)終身習慣的關鍵期。小時候沒有良好鍛煉生活習慣的人，成年后往往也沒有良好鍛煉習慣。速度素質的最佳敏感期是7~9歲。 另外，科學安排體育鍛煉并不會影響文化學習，反而能促進文化學習，并帶來更多的朋友和快樂。青少年階段的體育鍛煉與文化學習互不影響，相互促進。 ?
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