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阿斯湯加瑜伽（阿斯湯噶瑜伽）是由被尊稱為現(xiàn)代哈他瑜伽之父的克里希那馬查亞，于上個世紀初傳承了阿斯湯嘎溫亞薩瑜伽，40年之后傳入西方，并成為風靡世界的瑜伽體系之一，其中，要歸功于克里希那馬查忠實而勤奮的弟子——帕塔比·喬伊斯上師。帕塔比·喬伊斯根據(jù)他的老師克里希那馬查亞的教學創(chuàng)建和完善。最初創(chuàng)立阿斯湯嘎瑜伽是為了適應學生的需要，當時大多數(shù)學生為運動員身份的年輕人，所以體式內(nèi)容相當具備挑戰(zhàn)性，需要有一定體能才能完成。技術上有串聯(lián)體式、喉呼吸法、收額收束法、會陰收束法、凝視點等。凝視法（drishti）,收束法（bandhas）。 Guruji：ShriK Pattabhi Jois ashtanga初級序列領課音頻 來自伽人有聲 00:00 59:40 以上音頻由于上傳音頻容量的限制，所以去掉了唱誦和拜日式A、B部分，以及rest后邊的體式，練習的時候大家可以自行添加上。
1915年7月的滿月之日，Guruji在印度南部卡納塔克州的一個小村莊（距離Mysore150公里）出生。Guruji14歲的時候，他在胸前戴上“線”（婆羅門階級的儀式）---象征著一個孩子真正轉(zhuǎn)變?yōu)槌扇?，并開始他的心靈旅程。1932年，他在自己所在的大學里觀摩了一次瑜伽演示，并驚喜地發(fā)現(xiàn)，臺上的瑜伽士竟然是失聯(lián)很久的上師Sri T. Krishnamacharya （斯瑞特克瑞斯那瑪查雅）。自此，Guruji在Mysore從歸并跟隨自己的上師長達25年。2007年，Guruji得了重病，不能繼續(xù)在一線教學了。在持續(xù)了將近70年的教學生涯后，Guruji退出了講壇，將學院交給了自己的女兒Saraswathi和孫子Sharath管理。2009年5月18日，Guruji在家中病逝，享年93歲。在此也向我們的古茹老掌門致敬！Namaste 
Hi～您的分享是對我們的最大支持的和認可 分享給他人 也是您瑜伽大愛的體現(xiàn) NAMASTE 很高興認識你，我是Alan，一位有溫度的瑜伽修行者
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