Ashtanga瑜伽源自于圣哲Vamana Rishi 記錄的一份古老的手稿《Yoga Koruta》，這份手稿內容包含了一系列許多不同體式的組合，是非常原始的有關Vinyasa(串聯(lián))、Drishti(凝視點)、Bandhas(收束法)、瑜伽哲學的文字記錄。而后，這本經(jīng)典文稿于十九世紀初經(jīng)由Rama Mohan Bhrahmachari傳給他的學生krishnamacharya（現(xiàn)代瑜伽之父），krishnamacharya在Mysore（邁索爾）教授瑜伽的期間里，將這種串聯(lián)瑜伽練習的方法教授給了他的幾位學生，并最終由K.Pattabhi Jois推廣，使得Ashtanga瑜伽得以盛行世界。

Ashtanga共有三個級別的序列練習，一級序列（理療序列）；二級序列（凈化神經(jīng)系統(tǒng)）；三級A\B\C\D序列（禪定），常常被大師們譽為一種自我意識能力的檢測練習。

這段視頻是1993年十一月17日，18日 pattabhi jois于美國洛杉磯加利福尼亞洲帶領早起跟隨他的幾名學生錄制的Ashtanga一級練習序列，這段寶貴的視頻為后期想要跟隨Guruji學習Ashtanga的練習者們保留下來的珍貴文案。

關注Ashtanga不可思議，時時與您分享?

ASHTANGA 不可思議