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聽說過自然療法嗎？你會(huì)發(fā)現(xiàn)，困擾你的日常健康問題可以那么容易解決，而這些東西醫(yī)生從來不會(huì)告訴你！ 1. 口腔異味：油漱法  口腔異味什么的最討厭啦！即使每天兩次刷牙或者使用牙線都沒有毛線作用。其實(shí)很簡(jiǎn)單，每天在刷牙之前，倒約一勺的椰子油到嘴里20分鐘，就可以解決口臭的問題啦！不信你試試！ 2. 感冒和流感：嘗試深色，葉狀蔬菜 營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議吃深色的、葉狀蔬菜和維他命C，可以預(yù)防感冒和流感，天然健康食品提供的無添加深色的葉狀蔬菜是首選。維他命C可以打擊核酸病毒并且可以攻擊細(xì)菌直到死亡。大家要從天然健康食品的途徑獲得維他命C，因?yàn)樗a(chǎn)生過程都是來源于天然健，比如橙子、奇異果、檸檬、草莓等！ 3. 經(jīng)前綜合癥：補(bǔ)充鎂 你那些日子不舒服竟然是因?yàn)槿辨V！鎂有助于使身體平靜和放松，能幫助緩解經(jīng)痛。有些食物比如杏仁，葵瓜子，有些蔬菜比如菠菜和西蘭花，都含有自然劑量的鎂。 4. 消化不良：薄荷 小清新的薄荷還有這個(gè)作用！薄荷茶和薄荷油對(duì)于緩解胃部消化不良等問題，比如惡心，脹氣和胃抽筋，是必不可少的。 5. 脆甲癥：嘗試用椰子油抹到指甲上 別再在化妝店買那些化學(xué)產(chǎn)品，換成天然椰子油作為潤(rùn)膚乳吧！ 6. 焦慮：嘗試冥想 如果你有焦慮癥，在你吃減壓藥之前，你可以先試試冥想---現(xiàn)在就開始。慢性壓力會(huì)增加心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，體重增加，睡眠問題和記憶力及注意力障礙。在研究當(dāng)中，證實(shí)每日冥想有助于處理焦慮癥，睡眠障礙，抑郁癥，心臟病和癌癥。冥想那么有效，你為什么還不試一下？ 7. 皮膚干燥：嘗試用蜂蜜 它不僅比任何美容方法便宜，而且蜂蜜可以軟化和滋潤(rùn)干燥的肌膚，還可以之間用于有問題的范圍。 8. 頭痛：試試針灸 針灸是傳統(tǒng)中醫(yī)一直以來用于治療頭痛的。2009年的一項(xiàng)研究表明，針灸有助于減少頭痛的強(qiáng)度和次數(shù)。 9. 體重問題：試試好的脂肪 如果你最近試過增加體重，但沒有變化，建議在你的飲食當(dāng)中，攝入健康的脂肪。 不要害怕一些健康的脂肪，比如鱷梨，橄欖油，堅(jiān)果和瓜子。它們可以提供能量，讓你長(zhǎng)時(shí)間感到飽腹感。還要學(xué)會(huì)愛吃素菜，它們富含纖維素和維生素B，幫助凈化身體系統(tǒng)。一個(gè)干凈的身體就是一個(gè)瘦的身體。 10. 痛經(jīng)：試試維生素D 熱水，止痛藥和伸展都是常見緩解痛經(jīng)的方法，但你可能沒有聽說過：維生素D！一組女性在下一個(gè)經(jīng)期前5天，給她們服用維生素D，經(jīng)常遭受痛經(jīng)的她們會(huì)感到明顯地減少痛楚。 11. 腰痛：做做瑜伽 通過肌肉拉伸，加強(qiáng)腹部肌肉，像練習(xí)爬樓梯可以有效改善腰痛。 12. 濕疹：泡鎂浴 鎂浴鹽可以有效緩解濕疹。 13. 頭痛：薄荷油 薄荷油一般用在皮膚上，有助于緩解頭痛。當(dāng)它抹在皮膚上時(shí)，會(huì)導(dǎo)致皮膚表面刺激，滲透到皮膚下面減輕疼痛。 14. 壓力：盡量避免咖啡因 咖啡因可以增加體內(nèi)的腎上腺素，從而造成壓力，所以無論如何都要避免它。 15. 治療肌肉酸痛：敷冰塊 肌肉酸痛時(shí)，洗個(gè)熱水澡是個(gè)很好地放松。但是你不也許不知道，用毛巾包裹著冰塊敷在肌肉上，確實(shí)可以進(jìn)一步阻止了肌肉損傷和加速肌肉恢復(fù)。 16. 關(guān)節(jié)炎或關(guān)節(jié)痛：使用姜黃 姜黃是一種明亮的黃色粉末，已經(jīng)在中國(guó)和印度藥物使用達(dá)2000年了。坊間證據(jù)顯示，它對(duì)關(guān)節(jié)炎的軟組織治療是有效的。試下喝姜黃茶，或者當(dāng)你烹飪時(shí)灑在食物中。 17. 泌尿道感染：需要輕斷食肝臟排毒凈化 雖然醫(yī)生給的一定劑量的抗生素一般都可以解決泌尿道感染，但是它們還是念珠菌的一種，應(yīng)該用自然療法解決。 輕斷食有助于幫我們凈化身體系統(tǒng)，是一個(gè)健康，簡(jiǎn)單又美味的方法，減少含糖、易引起炎癥的食品的攝入，可以緩解尿頻。 18. 宿醉：椰子汁和香蕉 椰子汁是一種強(qiáng)大的水合物，宿醉的關(guān)鍵是缺水，并且有5種人體需要的電解質(zhì)：鉀，鈉，鎂，磷，鈣。當(dāng)你喝酒時(shí)，身體會(huì)缺乏鉀，香蕉可以幫你補(bǔ)充。 19. 暈眩：羅勒葉 羅勒葉，又名蘭香，是一種傳統(tǒng)的治療暈眩的芳香療法：把葉子加到沸水里并呼吸蒸汽，有助于治療暈眩。 20. 粉刺：用蘋果醋 我喜歡用蘋果醋清理表面瑕疵，效果非常神奇！只要點(diǎn)涂在上面，一夜之間你就會(huì)發(fā)現(xiàn)改變！ 21. 煙癮：鍛煉 放棄吸煙，對(duì)你很有好處。每天鍛煉30分鐘，經(jīng)過證明可以減低欲望，有助于幫你戒煙。 22. 惡心：生姜 生姜已經(jīng)用了好多年去幫助減緩惡心和腹瀉。加入切碎的生姜和檸檬到熱水中，有效減輕惡心狀況。 23. 打嗝：喝蘋果醋 聽起來很隨意，但是蘋果醋有很多用途，它那刺激的酸味可以擺脫打嗝！ 24. 貧血：多吃綠葉蔬菜 能量過低？你可能要檢查一下你的鐵含量了。女性攝入鐵是非常重要的，所以要檢查一下是否攝入了足夠多的綠葉蔬菜。 25. 皮膚干燥：用蜂蜜，蘆薈和橄欖油 把蜂蜜，蘆薈和橄欖油混在一個(gè)碗里，然后用來做天然護(hù)手霜并按摩滲透到皮膚里。每周重復(fù)做幾次。 |
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