什么是老年癡呆?

1906年德國(guó)神經(jīng)精神病學(xué)家 Alzheimer報(bào)告了首例患者，大腦病理解剖時(shí)發(fā)現(xiàn)了該病的特性病理變化即老年斑神經(jīng)原纖維纏結(jié)和神經(jīng)元脫失。

AD曾被稱為早老性癡呆和老年性癡呆，現(xiàn)般將65歲以前發(fā)病者稱早發(fā)型，65歲以后發(fā)病者稱晚發(fā)型；有家族發(fā)病傾向的稱家族性AD(FAD)，無(wú)家族發(fā)病傾向的稱散發(fā)性AD。符合臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)的AD病程多10年左右。

堅(jiān)持四個(gè)習(xí)慣，老年癡呆避而遠(yuǎn)之

1.學(xué)會(huì)鍛煉自己的大腦

• 保持學(xué)習(xí):學(xué)習(xí)可以鍛煉大 腦，首先聽新聞聯(lián)播、讀書看報(bào)給大腦充電，激發(fā)大腦的靈活性，
• 多聊天:有助于刺激腦神經(jīng)細(xì)胞，促進(jìn)大腦思維。
• 朗讀。每天早晨捧著本書到小公園朗讀，可使肺呼吸量增加，體內(nèi)新陳代謝改善，可提高記憶力。
  
  

2.養(yǎng)成良好用餐習(xí)慣，注意膳食平衡

• 細(xì)嚼:吃東西細(xì)嚼慢咽，這樣會(huì)使大腦不老，當(dāng)牙齒咀嚼食物20下時(shí)，大腦的血流量明顯增高，當(dāng)牙齒缺失時(shí)，及時(shí)補(bǔ)充義齒，保持咀嚼能力。平時(shí)多飲用葡萄計(jì)，能明顯改善記憶力。
• 喝牛奶可預(yù)防AD:乳酸菌飲料有改善短期記憶力和注意力的效果，睡眠質(zhì)量差和患認(rèn)知障礙癥之間存在直接關(guān)聯(lián)，這可能喝牛奶能間接預(yù)防認(rèn)知障礙的原因牛奶含色氨酸的作用。
• 注重營(yíng)養(yǎng):AD與營(yíng)養(yǎng)、老年人體質(zhì)虛弱特別陽(yáng)氣虛，冬季要適量吃羊肉，肥羊肉湯，滋補(bǔ)肝腎的山藥、山藥燉乳鴿、枸杞營(yíng)養(yǎng)粥:大棗4-5個(gè)、栒杞黃芪、白扁豆、綠豆、蓮子具有一定的保健功能。堅(jiān)果松子腰果、花生、核桃每天吃一點(diǎn)，飲食多樣化。
  
  

3.防止意外發(fā)生

• 防止腦外傷:腦外傷和AD有一定關(guān)系，腦外傷基礎(chǔ)上更易得鳴AD，因此、腦外傷后積極治療應(yīng)用健腦營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物。
• 防止中毒:一是防止CO中毒，CO中毒可引起癡呆,CO中毒有痛頭暈記憶力減退，部分CO中毒后期出現(xiàn)智能障礙；二是防止鋁中毒，鋁中毒引起貧血,骨軟化,最常見的是記憶減退、注意力、口吃、語(yǔ)言溝通困難等N病變。因此日常生活少用鋁制品,如鋁鍋、鋁食品添加劑限制含鋁的明礬的用量，預(yù)防AD發(fā)生。

4.多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以增加腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子和其他重要的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)，支持大腦發(fā)育和存活。運(yùn)動(dòng)刺激神經(jīng)，促進(jìn)神經(jīng)元的存活，增加抗腦損傷和增加突觸可塑性。運(yùn)動(dòng)促進(jìn)大腦血管，并且維持認(rèn)知功能。

另外，運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦的影響可能降低血管危險(xiǎn)因素、中風(fēng)、動(dòng)脈粥樣硬化和糖尿病，并且認(rèn)為運(yùn)動(dòng)可降低患癡呆、血管性癡呆、老年性癡呆個(gè)體的風(fēng)險(xiǎn)

希望我的回答對(duì)你有幫助。