一直以來都非常羨慕會唱歌的人，但又覺得唱歌很難學(xué)。

這首先當(dāng)然是因為缺乏天分；另一方面也是因為內(nèi)容比較抽象---許多專業(yè)術(shù)語不僅看上去很難理解，經(jīng)人一講解有時候更難理解：“氣沉丹田”、“支點”、“面罩”、“上通下通”……

看看這些詞兒，要是沒點悟性，你聽得懂嗎？

但是動物們似乎沒有我們這么麻煩：鴨子、青蛙、水牛、老虎……等等，除人類之外幾乎所有的動物，不用訓(xùn)練它們就可以發(fā)出與它們前輩一樣的“歌聲”，而人類卻不行。為什么？

原因其實很簡單：因為唱歌在本質(zhì)上屬于喊叫，這個能力動物們從小就練，而我們從小練的卻是說話---喊叫與說話，無論是發(fā)力還是共鳴，有著巨大的區(qū)別。

所以，當(dāng)我們開始牙牙學(xué)語的時候，其實就與天生的歌手漸行漸遠(yuǎn)了。

具體點說，語言比喊叫最大的特點是音節(jié)多，所以交流效率高，但大量的音節(jié)也把發(fā)音時的氣流切割得又短又弱，而這樣的氣息是很難發(fā)力的。生活中我們都有這樣的經(jīng)驗：一旦遇到需要抒發(fā)強(qiáng)烈感情的時候（比如吵架或者朗誦），為了提高音量常常會不由自主地拉長聲音，其實就是因為喊的時候氣流更連續(xù)、更強(qiáng)大，所以比說話的聲音更響亮。

大家看下圖，喊叫和唱歌是不是差不多？

由于說話的這個特點，我們的呼吸方式會逐漸習(xí)慣于較淺的胸式呼吸，聲調(diào)的控制也會依賴于靈巧但薄弱的喉部肌肉。

喊叫則大有不同，它需要胸腹式呼吸帶來充足而綿長的發(fā)聲動力，還需要厚實而堅韌的聲帶以適應(yīng)強(qiáng)氣流的沖擊，這些條件具備后再加上共鳴腔體的利用，高亢響亮的聲音才會噴薄而出。

現(xiàn)實中歌唱顯然與喊叫有很大區(qū)別并且更具備美感，但在本質(zhì)上卻是卻是相通的。其實這種喊的能力原本比說話要好學(xué)很多，只是人類在大部分時間里太斯文，漸漸地便生疏了。

所以我們說聲樂不好學(xué)，并不是有什么高深的技術(shù)沒法掌握，主要就是這個從小養(yǎng)成的說話習(xí)慣不好改。

根據(jù)上述原理，要想由說話回歸到歌唱，有三個地方最關(guān)鍵：第一是改變呼吸方式，第二是喉部肌肉的合理使用，第三是共鳴。

說白了，學(xué)唱歌的核心就是要讓你忘掉說話的習(xí)慣，先學(xué)著把聲音發(fā)出來，再想辦法發(fā)得美一點。

說到這里部分朋友可能會有疑問：唱歌一定要聲音大嗎？聲音大一定就好嗎？

人的發(fā)聲器官其實就是一件吹奏樂器，雖然音量大的樂器不一定都好，但好的樂器音量都比較大，因為對于聲音藝術(shù)來說，音量變化的幅度越大，聲音的表現(xiàn)能力就越強(qiáng)。所以，要想真正學(xué)好唱歌，你首先得想辦法能把聲音發(fā)得又亮又響，同時如果掌握了唱強(qiáng)音的方法，用它來唱弱音的效果也會大有不同。

鑒于篇幅，今天只講第一個要點：改變呼吸方式。

呼吸的方式可以簡單分為兩種：胸式呼吸和腹式呼吸。

僅有胸廓參與的呼吸運(yùn)動叫做胸式呼吸。這種呼吸方式在日常生活中很常用。我們在平靜呼吸以及說話時用的主要都是這種方式，它最顯著的特征就是呼吸時胸部的起伏比較大，肚子基本上不動。

腹式呼吸的吸氣動力來自于膈肌下沉，所以隨著吸氣的進(jìn)行肚子會漸漸鼓起來；呼氣時膈肌放松同時腹壁的肌肉收緊，膈肌在腹壓的作用下逐漸抬高，把肺內(nèi)的氣體擠出去。腹式呼吸在日常生活中使用相對較少，常常是作為對胸式呼吸的補(bǔ)充而存在，比如運(yùn)動，劇烈咳嗽，大聲喊叫等等。

發(fā)聲的力量主要來自于呼氣的過程。由于平時說話的時候?qū)τ诹α康囊蠛苄?，所以一般靠著吸氣后胸廓自身的回彈力和胸部肌肉就可以完成發(fā)聲任務(wù)。但要想發(fā)出強(qiáng)大聲音，就必須充分利用腹肌的力量，因為在所有協(xié)助呼氣的肌肉中腹肌的力量最大，而且耐力最好。

一般來說只要是做深呼吸，都會是胸式呼吸和腹式呼吸聯(lián)合使用，但歌唱時的胸腹式呼吸跟平時略有不同，這主要體現(xiàn)在腹式呼吸的使用上。一般人的腹式呼吸在吸氣時肚子會向周圍鼓出，但唱歌家們則不同：吸氣時肚子向周圍鼓出得幅度較小，主要是下腹部會鼓起來。

為什么會這樣？

因為在歌唱狀態(tài)時，由吸氣向呼氣的轉(zhuǎn)換過程非?？?，也就是說在你吸氣的時候就要是準(zhǔn)備著隨時向外呼氣。這就要求腹肌要隨時保持著一定的緊張度以便隨時發(fā)力，即便是在吸氣的過程中也是這樣。

所以，當(dāng)腹壁四周的肌肉保持緊張、同時膈肌收縮下沉的時候，腹腔的內(nèi)容物會主要被推向下腹部，于是下腹部就會鼓起來。

這種奇怪的吸氣方式往通俗里說就是“鼓小肚子”；專業(yè)一點叫做“氣息下沉”；再高大上一點的叫“氣沉丹田”；從醫(yī)學(xué)的角度看，其實就是腹部周圍的肌肉一塊使勁兒，把內(nèi)臟擠向了盆腔！

這個動作并不難學(xué)，只要保持“鼓肚子”的感覺同時腹部輕度緊張，然后吸氣，自然而然地下腹部就鼓起來了。

這樣的腹式呼吸再配合上部分胸式呼吸，就是歌唱時最理想的吸氣模式，也可以稱之為以腹式呼吸為主的胸腹式呼吸。它有兩個好處：第一，吸氣量大而且力量充足，可以輕松地唱完長樂句；第二，腹部肌肉的預(yù)緊張方便迅速地由吸氣模式切換為呼吸模式，對于唱短促的樂句很有幫助。

唱歌呼吸訓(xùn)練里有一種叫“狗喘氣”的做法，其實就是讓你通過快速呼吸的方式來體會呼吸時腹肌時刻保持緊張的感覺。這里再多說一句：不同的教材和老師會講出無數(shù)種呼吸的“感覺”，但只要你的呼吸方式能具備省力、氣息長、轉(zhuǎn)換速度快的優(yōu)點，就是正確的呼吸方法。

還要注意一點，唱歌時的深吸氣不像檢測肺活量，一定不能吸到全滿！因為對于發(fā)聲來說，均勻有力的聲音必然來自于均勻有力的呼吸支持。如果吸到全滿，所有負(fù)責(zé)呼氣的肌肉都會處于高度伸展的狀態(tài)，這就很難做到呼氣均勻。

歌唱家們從來不會這樣，他們的吸氣一般只會吸到八成左右，胸廓的起伏不大，由于呼吸時腹肌的適度緊張使整個人隨時都處于一種蓄勢待發(fā)的狀態(tài)。所謂淵渟岳峙，就是常常用來形容這種狀態(tài)的。

當(dāng)你能進(jìn)入這個狀態(tài)的時候，你的呼吸就不再是說話的狀態(tài)，而是歌唱的狀態(tài)。

試著用鼻子和嘴深深地吸氣，然后縮緊嘴唇（想象嘴唇就是聲帶），把氣體以一種比較高的壓力緩慢均勻地經(jīng)嘴唇吹出去。如此反復(fù)，認(rèn)真體會全身發(fā)力、均勻地向外吹氣的感覺（想象吹遠(yuǎn)處的燭火）。練熟之后可以逐漸縮短吸氣的時間，延長呼氣的時間，這會使你離好的演唱狀態(tài)越來越近。

講到這里，不知道諸位能不能夠意識到：氣息是我們發(fā)聲的源泉，之所以要胸腹式呼吸一起上，是由于歌唱時需要的呼氣壓力高而綿長，單憑胸式呼吸根本無法滿足要，只有全身用力，才能真正省力。

唱歌是個力氣活兒，學(xué)會如何合理發(fā)力是絕對的基本功，不可輕視。

練習(xí)的過程中會有些枯燥，多年的呼吸習(xí)慣其實并不好改，同時由于我們的聲帶都缺乏訓(xùn)練，即便你用對了呼吸方法、擁有了強(qiáng)大的氣流支持，一時也多半不能唱出洪亮的聲音。

對此大家不要著急，聲帶薄弱是我們常年說話的“惡果”，經(jīng)過一段訓(xùn)練自然可以恢復(fù)回來。這一點詩仙李白早就為我們指明了方向：“兩岸猿聲啼不住，輕舟已過萬重山”。你想想，我們跟猴子是近親，但無論是體型還是力量還是智商我們都比猴子要強(qiáng)得多，猴子都能喊得那么響亮，我們何苦而不能呢？

所以，前途一定是光明的。先拿出些時間練好呼吸方法，正好等一下本系列的第二部分：《喉部肌肉的合理使用》。