|
關(guān)于老年合唱訓(xùn)練的幾個特點——之三 《 氣 息 訓(xùn) 練 》 2017-12-31 (合唱吧)
張衛(wèi)紅 湯更生_小眼睛：評 氣息是歌唱的動力，有良好的氣息支持才會有美好的歌聲。有些老年團(tuán)員，在用胸式呼吸歌唱，造成胸部很緊張，喉部緊張，肩膀抬起來，進(jìn)而引起喉頭、脖子緊張而影響發(fā)聲。由于喉部的緊張，造成氣息利用的不充分，更缺乏對氣息的控制，演唱時就會胸部塌陷，氣息不夠用，連唱一個起碼的樂句都要換好幾口氣，將合唱最重視、最美好的“連貫”損壞殆盡，所以呼吸和氣息練習(xí)十分重要。
（一）體會胸腹式呼吸的練習(xí)
胸腹式呼吸可以平躺在床上體會，只要自然地進(jìn)行呼吸，就可以感到腹部的一鼓一息，吸氣時肺的下半部在向四周自然的擴(kuò)張，這就是最自然的胸腹式呼吸。當(dāng)在床上練習(xí)會控制后，就可以站著進(jìn)行體會練習(xí)，盡量使自己的感覺保持和床上呼吸狀態(tài)一致。
注意：許多歌唱者在從事練習(xí)時容易將歌唱書籍中關(guān)于呼吸理論教條化，意念注重在腹部和胸部的肌肉動作上，造成用力過猛，肌肉僵硬，呼吸不暢，引起喉部緊張，所以我們在指導(dǎo)老年合唱團(tuán)員們體會胸腹式呼吸時注意提醒他們，不要吸入太多的氣息，不要吸撐，氣息要呼吸自然，柔和穩(wěn)定，這一點對初學(xué)者尤為重要。
當(dāng)合唱團(tuán)員們體會到了胸腹式呼吸的感覺后，這只是基礎(chǔ)，因為歌唱時的呼吸是有控制的胸腹式呼吸，所以就可以進(jìn)行其他地練習(xí)，以增強(qiáng)對氣息控制力。
（二）正確呼吸和氣息支持的練習(xí)
歌唱呼吸時要求兩腿直立，立腰挺胸，雙肩放松，雙手自然下垂，脖子、下巴、牙關(guān)放松，眼睛平視，兩腳稍分開。吸氣時口鼻同時吸氣，腰部、肺下部包括后背要有擴(kuò)張感，呼氣時有控制地收緊腹肌，形成與下沉擴(kuò)張的橫膈膜相對抗，自始至終保持這矛盾的緊張狀態(tài)。
1、自然吸氣完成后，慢慢呼氣的同時，使肺的上部和下部保持吸氣時的擴(kuò)張狀態(tài)，柔和的用小腹慢慢往里收，直到小腹收縮完，胸部再慢慢收縮，直到吐完一口氣。
2、吸氣過程同上，在呼氣時用舌面與上顎形成縫隙，使氣流慢慢流出，發(fā)出輕輕的“嘶”聲，注意力在感受胸腹肌肉用力是否自然，是否有過于緊張，感受呼氣的控制力是否均勻流暢，一定不能有僵硬感。
3、吸氣過程同上，呼氣時數(shù)數(shù)，從1舒緩的數(shù)到10，逐步遞增，用松弛、平穩(wěn)地說話的聲調(diào)，連續(xù)不斷、反復(fù)地說，在不斷的練習(xí)中會逐漸增強(qiáng)自己的肺活量。
4、吸氣過程同上，呼氣時閉口唱哼鳴,聲調(diào)不要太高，以舒適然為好，牙關(guān)適當(dāng)開啟，上下牙齒略分開，雙唇輕合。
注意：每次呼吸氣息練習(xí)時間不要太長，大概3至5分鐘，老年人在剛開始練習(xí)時有的可能會出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象，注意提醒老團(tuán)員們要自然、流暢，根據(jù)自身情況自己掌握換氣時間。
|
|
|
來自： 江山攜手 > 《音樂教學(xué)》
