棚捋擠按須認(rèn)真，上下相隨人難進(jìn)。

任他巨力來打吾，牽動(dòng)四兩撥千斤。

習(xí)練太極者耳熟能詳，其中

棚捋擠按須認(rèn)真～～～體現(xiàn)的是粘黏勁！

上下相隨人難進(jìn)～～～體現(xiàn)在身法步法！

與人推手較技時(shí)，搭手后不能讓對(duì)方不是腳跟漂就是腳尖蹺，站立不穩(wěn)，無法自控。說明手上的勁兒還欠缺?。?！

《太極拳論》中講: 每見數(shù)年純功不能運(yùn)化者，率皆自為人治，雙重之病未悟耳。欲避此病，須知陰陽，粘即是走，走即是粘，陽不離陰，陰不離陽，陰陽相濟(jì)，方為懂勁。懂勁后愈練愈精，默識(shí)揣摩，漸至從心所欲。

只粘不走或只走不粘是現(xiàn)在人們推手時(shí)的常見病，雖然偶爾也能發(fā)人摔人，只是因?yàn)楸葎e人多練幾年招法熟練而已，但并不能控人，因?yàn)榭厝说眯枰畡艃海?/p>

粘即是走，走即是粘?。。。。?！

只粘不走就會(huì)出現(xiàn)頂抗，

只走不粘就會(huì)出現(xiàn)丟懈。

頂抗丟懈是病！??！

得治！

得治！

得治！