我們大家都知道，雞蛋是非常有營養(yǎng)的食物，相信大家也經(jīng)常吃雞蛋，但是雞蛋這樣健康營養(yǎng)的食物也有很多**，很多人還不清楚，今天小編就為大家盤點一下雞蛋的好處與**吧。

好處：1.幫助減肥，雞蛋里面含有大量的優(yōu)質蛋白質，并且雞蛋相比其他的食物更容易讓人體產(chǎn)生飽腹感，早餐吃過雞蛋的人就相對來說不那么容易餓，從而減少你對食物的過量攝取，從能量攝取的角度很好的幫助了人們減肥瘦身。

2.提高記憶力，雞蛋里有個好東西叫做卵磷脂，知道這玩意兒是干什么的嗎？卵磷脂是人體神經(jīng)系統(tǒng)所需的重要的營養(yǎng)元素之一。卵磷脂經(jīng)過人體消化后還會釋放出一種叫做膽堿的物質，能夠提高人的記憶力。所以說經(jīng)常吃雞蛋是可以提高人的記憶力的。

3.補充營養(yǎng)，像坐月子的婦女都是非常需要大量營養(yǎng)的，而雞蛋里含有大量的蛋白質，脂質，礦物質及維生素等營養(yǎng)元素，能夠滿足這一類人群對營養(yǎng)的需求。

**：不宜多吃，吃雞蛋是非常有營養(yǎng)的，但限于適量吃，再好的東西吃多了也會物極必反的，就像雞蛋，吃多了反而會增加**臟和**的負擔。

2.吃雞蛋后不要立刻吃消炎藥

雞蛋內有豐富的蛋白質，吃完雞蛋后吃消炎藥不僅會降低藥效，反而會加重腸胃負擔。

3.吃雞蛋后不宜吃兔肉

兔肉**味甘寒，而雞蛋甘平微寒，兩者都含有一些生物活**物質，一起吃后會發(fā)生不良反應，從而引起腹痛，腹瀉等癥狀