如果你不想請(qǐng)教練，也不想上游泳課，想自學(xué)游泳，別泄氣，這幾點(diǎn)建議將幫助你掌握如何通過自學(xué)學(xué)好一種泳姿或提升泳技的技巧。

自學(xué)游泳小貼士

1，在沒有教練的指導(dǎo)下，要注意你游泳的環(huán)境安全，要去正規(guī)的泳池練習(xí)，而不要去公開水域。

2，要有一個(gè)能夠教你游泳的網(wǎng)絡(luò)視頻和文字，比如游泳者佩微信公眾號(hào)。

3，要帶上泳鏡，因?yàn)橹挥袔嫌剧R你在水里才不會(huì)因眼睛看不見而緊張，才能有效防止眼睛進(jìn)水。

4，將復(fù)雜的動(dòng)作先分解為單個(gè)動(dòng)作單獨(dú)練習(xí)，比如，將臂與腿的動(dòng)作分開練習(xí)，單臂練習(xí)等等。

5，不要怕別人笑話，請(qǐng)適當(dāng)用一些輔助練習(xí)的工具，比如浮板，水夾等等，當(dāng)你會(huì)游了，就沒人再笑話你了，記住別對(duì)這些工作產(chǎn)生依耐就行。

6，請(qǐng)重視際陸上分析練習(xí)，別猶豫，趴在地上練習(xí)分解動(dòng)作，這也很適合在家里練習(xí)。

7，在家里練習(xí)時(shí)最好是有鏡子能看見自己的練習(xí)動(dòng)作，這樣就能夠形成直觀印象，在你在水里練習(xí)時(shí)會(huì)很有用。

8，設(shè)計(jì)好你的練習(xí)計(jì)劃，當(dāng)每進(jìn)行一項(xiàng)新步驟時(shí)都會(huì)遇到困難，但練習(xí)好了，學(xué)會(huì)了就會(huì)很有成就感。

9，自學(xué)時(shí)別忘了找樂子，當(dāng)進(jìn)展不如預(yù)期時(shí)，償試給自己一個(gè)笑臉，然后再繼續(xù)練習(xí)。

10，盡可能地多學(xué)，如今手機(jī)這么發(fā)達(dá)，網(wǎng)絡(luò)這么流暢，你可以隨時(shí)通過書籍、視頻或著是在線研究世界冠軍的泳姿來學(xué)習(xí)，太方便了，所以盡可能地多學(xué)，肯定是有好處的。

11，如果條件成熟你可以用水下攝像機(jī)（或?qū)z像機(jī)放防水箱里），叫人把你流進(jìn)的過程拍下來，看自己游泳的視頻是很有意思的，也是認(rèn)識(shí)自身游泳錯(cuò)誤的最佳方法。

12，別猶豫，叫你的泳伴在旁邊看你游，觀察你的泳姿，指出不足，正所謂旁觀者清，很多錯(cuò)誤的游泳習(xí)慣自己沒有感覺到，旁人可能看得更清楚。

13，如果能找到好的教練，那就報(bào)個(gè)名吧，不要猶豫。當(dāng)然，這里的主要問題在于如何判斷這個(gè)教練是好教練，其實(shí)，能夠高效自學(xué)游泳的人，一般很快就能知道一個(gè)教練教的好或不好。