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在剛來墨爾本的時(shí)候，大家都對(duì)新生活充滿了向往，以為在新環(huán)境可以拋開舊的自己，混出點(diǎn)名堂來。 可幾年過去了，很多人卻發(fā)現(xiàn)： 自己越混越回去了！ 最讓人難受的是，混的不好的只有自己，反而當(dāng)初不如自己的人，卻慢慢的將自己甩在了后邊..... PR，學(xué)習(xí)，工作，感情，社交 各種各樣的生活壓力 讓人變的越來越焦慮！ 華人到底怎樣才能在墨爾本混的開呢？  最近，墨爾本最資深最出名的心理專家Queenie，就分析了華人在墨爾本成功的關(guān)鍵秘訣，而她的一番話終于道破了成功人生的秘密。 Dr. Queenie Wu 心理學(xué)博士 維州最著名的心理專家之一 01 壞心態(tài)注定奮斗無用。 有的人能把一手好牌玩的稀爛，有的人卻能靠著一把爛牌絕處逢生。之所以會(huì)出現(xiàn)這種差異，都是心態(tài)問題。 想要在墨爾本成功，就要有強(qiáng)大的心理素質(zhì)和抗壓能力。這樣才能在面對(duì)困難時(shí)，有條不紊的將其解決！ 02 定期調(diào)節(jié)自己的壞情緒 無論你是看盡千帆的中年人還是初出茅廬的年輕人，叱咤風(fēng)云的商界大佬還是平凡小老百姓。在異國他鄉(xiāng)獨(dú)自打拼生活，遇到解決不了的事情或者想不通的問題，就會(huì)有負(fù)面情緒，這是作為人的本能而已。 可是大家千萬記?。?/span>一定不能放任這些壞情緒在心靈深處滋生蔓延。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。 看看這3個(gè)墨爾本華人的生活小片段 你就知道被負(fù)面情緒充斥的日子 有多糟糕  Jess 身為一個(gè)剛畢業(yè)的社會(huì)小菜鳥，職場(chǎng)繁多的工作和復(fù)雜的人際關(guān)系讓Jess患上了“職場(chǎng)抑郁癥”。每到上班時(shí)間，她就會(huì)煩躁，沮喪和焦慮。 Lily “出國前一直以為自己是一個(gè)很容易快樂的人，現(xiàn)在我每天都特別難受?！?/strong> Lily是墨大的留學(xué)生，她經(jīng)常覺得特別孤單寂寞，人也變得特別脆弱。一件小小的事情就能讓她突然情緒崩潰，有一次她還試過躲在學(xué)校的廁所大哭一場(chǎng)。 曾經(jīng)愛笑愛玩的她變得越來越內(nèi)向，除了去學(xué)校上課經(jīng)常一個(gè)人躲在自己的房間里。一聽到電話鈴聲，整顆心都提來了，明明沒事也找借口拒絕各種聚會(huì)，害怕人群甚至討厭人群。 Karl 畢業(yè)后，當(dāng)Karl怎么也找不到工作，不是嫌棄他沒身份，就是嫌他經(jīng)驗(yàn)不夠。堂堂IT專業(yè)的名校學(xué)霸現(xiàn)在只能在便利店打工糊口。 一天天，Karl挫敗感和自卑感越來越強(qiáng)烈，逐漸失去和任何人交流的欲望，和從前的朋友越來越疏遠(yuǎn)，人際關(guān)系十分糟糕，每天他都活得很辛苦。 最近這幾月，失眠到凌晨3點(diǎn)已經(jīng)成了他的常態(tài)，睡著了也經(jīng)常容易驚醒。一覺到天明成為了一種奢侈品。 在這個(gè)生活快節(jié)奏，競(jìng)爭(zhēng)壓力大的時(shí)代，失眠，社恐，焦慮和“抑郁”簡(jiǎn)直就是當(dāng)代青年的流行病。20來歲的年輕人，幾乎沒人逃得過。  很多時(shí)候，你出現(xiàn)緊張，恐慌感其實(shí)不是因?yàn)槟隳懽有?，而是患上了焦慮癥。長時(shí)間覺得自己沒有價(jià)值，也不是因?yàn)槟阏娴臎]有價(jià)值，而是陷入了抑郁情緒中！ 心理專家Queenie提供了一份焦慮抑郁情緒的自測(cè)表，如果出現(xiàn)這些狀況就一定要警惕！ 你很可能被負(fù)面情緒給控制了！
擺脫壞情緒，最關(guān)鍵的一步是什么？ 心理專家說了，如果你對(duì)現(xiàn)在消極的自己和糟糕的生活不滿意，想要重置人生，逆轉(zhuǎn)未來，那么就要直視自己的心理弱點(diǎn)！ 年紀(jì)輕輕又獨(dú)自身處異國他鄉(xiāng)，有時(shí)一點(diǎn)小事就會(huì)引起心態(tài)失衡，被孤獨(dú)感，挫敗感，焦慮感淹沒。 這時(shí)候 你需要的可能是和心理醫(yī)生聊聊天。 在墨爾本CBD的心理咨詢室Mindspace，就是你最好的選擇。 過去有些華人朋友就算意識(shí)到自己的精神狀態(tài)不好，卻也選擇死撐著不開心，多半是出于害怕口語不好和外國的心理醫(yī)生說不明白。 現(xiàn)在再也不用擔(dān)心了，我們終于找到了屬于華人群體的心靈擺渡人— Mindspace心理咨詢室專家： Queenie
Queenie有著彎彎的笑眼和甜甜的酒窩，看起來就像個(gè)相識(shí)多年的鄰家姐姐，但是她卻有著非常堅(jiān)強(qiáng)的內(nèi)心。 她不僅是華裔權(quán)威心理學(xué)家，更是全維州罕有的精通中日英三語心理學(xué)家！
在2007年，Queenie以一級(jí)榮譽(yù)畢業(yè)于墨爾本大學(xué)心理學(xué)系，隨后靠著自己的努力從留學(xué)生變成了澳洲公民。 這段經(jīng)歷 讓她很理解留學(xué)生和移民的 心態(tài)以及面臨的挑戰(zhàn) Queenie還曾經(jīng)因?yàn)槟芰ν怀?，受雇于澳洲政府部門。她是澳洲政府官方認(rèn)定的臨床心理學(xué)專家，同時(shí)也是迪肯大學(xué)的心理學(xué)講師，經(jīng)驗(yàn)非常豐富，非常值得信賴。
真正的心理咨詢和大家想象的不同。它的效果真的要親身體驗(yàn)過才能夠深刻體會(huì)。 其實(shí)，心理問題和感冒一樣常見，現(xiàn)代都市人，誰還沒個(gè)情緒病了。大多數(shù)人面對(duì)生活中各種各樣的挫折，都會(huì)產(chǎn)生消極情緒，難過，失落，挫敗，自卑，迷茫等等。
心理咨詢就像給你的情緒做了一個(gè)溫柔的SPA。醫(yī)生會(huì)在你咨詢的過程中，聆聽，理解，共情，讓你體會(huì)到從未有過的感同身受和被理解。
在這里，你能夠遇見最真實(shí)的自己。心理醫(yī)生不僅會(huì)靜靜聆聽保守秘密，還會(huì)幫助你把錯(cuò)綜復(fù)雜的事情理出頭緒，一下子揪出那個(gè)真正困擾你的難點(diǎn)和你思維的盲點(diǎn)分析然后幫你克服。 他們就像神之手一般，為我們這些在迷宮里亂撞的小鹿指出一條通向光明的出口。
咨詢過程中，心理醫(yī)生會(huì)引導(dǎo)你進(jìn)行獨(dú)立思考和反思，令你實(shí)現(xiàn)自我成長。 在對(duì)話中回顧過去的人生時(shí)，他們幫助你深入挖掘那些重大事件和選擇背后的原因，從而讓你真正明白你的生活是怎樣一步步變成現(xiàn)在的樣子。而這就是你改變自己的第一步。
隨著次數(shù)增多，對(duì)話內(nèi)容變深，你慢慢成長。這種成長是無形的，它在潛移默化中影響你生活的方方面面：人際交往，工作學(xué)習(xí)表現(xiàn)，家庭關(guān)系等等。一切都會(huì)逐漸變好。
很多人都是看過心理醫(yī)生后，豁然開朗，感覺整個(gè)人通透了，后悔自己白費(fèi)那么長時(shí)間鉆那些沒用的牛角尖。 他們?cè)谛睦磲t(yī)生的幫助下建立起了全新的自我認(rèn)知，用一種全新的方式去生活，去面對(duì)壓力，挫折和應(yīng)對(duì)各種負(fù)面情緒。
如果你不甘心不開心，想擺脫消極的自己； 如果你想要奮起直追獲得更好的成績； 如果你想要在墨爾本實(shí)現(xiàn)成功的人生； 如果你不明白自己的問題出在哪里。 來Mindspace 讓Queenie醫(yī)生幫你解憂 輸 Queenie Wu 鄔金媛 地址：Collins Square, Tower Five, Level 23，727 Collins St, Melbourne VIC 3008 微信客服: QWmindspace 現(xiàn)在，Mindspace有兩大福利，楊菲菲專家正在進(jìn)行義診，擁有保險(xiǎn)的留學(xué)生，在第一次咨詢的時(shí)候，費(fèi)用可以全免。 而對(duì)于其他有保險(xiǎn)的留學(xué)生，預(yù)約Queenie醫(yī)生進(jìn)行心理咨詢，可獲得70%的費(fèi)用減免。 詳情請(qǐng)通過以下預(yù)約方式了解 預(yù)約方式 多種方式 簡(jiǎn)單方便 1 掃碼加客服小姐姐微信進(jìn)行預(yù)約 2 電話預(yù)約 撥打(03) 9977 9648快速預(yù)約 3 點(diǎn)擊鏈接進(jìn)入官網(wǎng)預(yù)約 (要先注冊(cè)賬戶噢～) https://my./clientportal/7120573c-2d4d-4cd9-aff0-6f5b7196cd64/home 點(diǎn)擊預(yù)約 選擇服務(wù)種類 點(diǎn)擊選擇醫(yī)生 選擇預(yù)約時(shí)間 藍(lán)色代表上午 黃色代表下午 黑色代表傍晚 預(yù)約成功 點(diǎn)擊確認(rèn)，收到郵件后就代表預(yù)約成功了。別忘了帶上保險(xiǎn)卡或者GP referral準(zhǔn)時(shí)赴約噢～ 福利一 留學(xué)生首次咨詢醫(yī)保可100%減免 現(xiàn)在預(yù)約，擁有OSHC醫(yī)療保險(xiǎn)的留學(xué)生，首次咨詢（40分鐘）可獲得100%的費(fèi)用減免。 如果你想知道自己的心理狀態(tài)如何 如果你想要改變現(xiàn)狀 |
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