健康長壽其實(shí)也是很多人都在追求的，但是健康長壽很多人都不知道應(yīng)該怎么做，應(yīng)該要學(xué)會(huì)享受的方式，多注意自己的生活方式和飲食習(xí)慣，在早上起床的時(shí)候，如果是每天堅(jiān)持做好這6件事情也是非常不錯(cuò)的行為不長壽的情況下都是特別困難的。

1、喝一杯200m的水

人體經(jīng)過一整個(gè)晚上的睡眠，身體會(huì)有大量水分散發(fā)，因此早上剛剛睡醒的時(shí)候是非常缺水的。如果大家能在這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充大約200ml左右的水分，就可以起到清洗腸胃，凈化血液的作用。

2、臥室及時(shí)通風(fēng)

睡覺的時(shí)候我們往往都會(huì)關(guān)閉門窗，而在這樣封閉的環(huán)境下，家中的的空氣是比較混濁的。因此大家在早上起床以后應(yīng)當(dāng)及時(shí)通風(fēng)，使室內(nèi)保持一定的空氣新鮮度和濕度。

3、早餐不能省

早餐是三餐中最重要的一頓，但由于現(xiàn)在工作和生活壓力大的關(guān)系，早餐變成了最容易忽略的一頓。如果長期不吃早餐不僅會(huì)引起胃病，導(dǎo)致大家上班沒有精神，還會(huì)增加患膽結(jié)石和心臟病的幾率。

4、刷牙三分鐘

在大家晚上睡覺的時(shí)候，一定要仔細(xì)刷牙。據(jù)研究表明，睡前刷牙可以預(yù)防牙周病的發(fā)生。如果沒有在睡前刷牙的話，就會(huì)導(dǎo)致口腔細(xì)菌大量繁殖，從而影響到身體健康，甚至?xí)纱硕T發(fā)心臟病。

5、排晨便

早起后排晨便是非常好的習(xí)慣，一方面可以及時(shí)把垃圾排出體外，另一方面也可以減少這些垃圾毒素在我們體內(nèi)的停留，避免腸道二次吸收這些垃圾。

6、按摩淋巴

淋巴是人最大的排毒器官，如果大家起床后能按摩淋巴的話，就可以促進(jìn)毒素的排出，起到美容和養(yǎng)顏的作用。淋巴主要在人的耳朵前后，腋下，鎖骨部位，大家最好每天按摩一次。

大家都知道，每個(gè)人都特別希望身體更加健康，也特別希望自己可以達(dá)到健康長壽的效果，但是在早上起床的時(shí)候，如果說沒有堅(jiān)持做好這6件事情，真的是非常危險(xiǎn)的，所以早上起床以后一定要堅(jiān)持去喝一杯白開水，或者是記得早晚去刷牙，而且吃完東西的時(shí)候適當(dāng)?shù)娜プ鲆幌逻\(yùn)動(dòng)才是非常不錯(cuò)的選擇，可以讓身體更加長壽。