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抑郁是一種不良的心理狀態(tài)，主要表現(xiàn)為情緒低落、悲觀、思維遲鈍、經(jīng)常自責(zé)、食欲不好、睡眠質(zhì)量差等。中醫(yī)認(rèn)為，抑郁主要由情志所傷、致肝氣郁結(jié)、肝失條達(dá)、五臟氣機不和所引起。病變往往集中在肝、心、脾三臟，并表現(xiàn)為氣血失調(diào)。針對抑郁所用的方劑，常具有疏肝理氣、清肝瀉火、化痰利氣、養(yǎng)心安神、健脾解郁的功效。 蓮子白果炒雞蛋可養(yǎng)心安神 【組成】蓮子、白果各20克，雞蛋3個，鹽3克，味精2克。 【做法】將蓮子、白果去心，烘干，研成細(xì)粉;雞蛋打入碗中，將蓮子、白果粉同放雞蛋碗中，加入鹽、味精攪勻。炒鍋加油燒熱時下入雞蛋，煎熟即可。 【用法】每日1次，佐餐食用。 柴胡疏肝散有助于改善抑郁癥 【組成】柴胡、陳皮（醋炒）各6克，川芎、芍藥、枳殼炒各3克，香附5克。 【做法】將上藥以水煎煮，取藥汁。 【用法】每日1劑，分2次服用。 【專家提示】本方還可輔肋治療慢性肝炎、慢性胃炎。 四逆散適用于肝氣郁結(jié)型抑郁癥 【組成】柴胡、白芍、炙甘草、炙枳實各3克。 【做法】將四味藥粉碎為末。 【用法】白開水調(diào)服，每日1劑，分3次服用。 百合炒青筍助您遠(yuǎn)離抑郁癥 【組成】百合30克，青筍200克，紅椒25克，姜5克，料酒10毫升，蔥10克，鹽3克，味精2克，植物油35毫升。 【做法】將百合用水浸泡3小時，洗凈;青筍去皮，切菱形片;姜切片;蔥切段;紅椒洗凈，切菱形。炒鍋置大火上燒熱，加入植物油，燒至六成熱時，下入姜片、蔥段爆香，隨即加入青筍片、百合、紅椒、炒熟，加入料酒、鹽、味精即成。 【用法】每日1次，佐餐食用。 加味逍遙散可改善抑郁癥癥狀 【組成】柴胡、白芍、甘草、當(dāng)歸、白術(shù)、茯苓各6克，梔子、牡丹皮各3克。 【做法】將上藥以水煎煮，取藥汁。 【用法】每日1劑，分3次服用。 麥冬煮鵪鶉蛋對抑郁癥有一定療效 【組成】麥冬20克，鵪鶉蛋15個，白糖30克。 【做法】將麥冬去心，洗凈;鵪鶉蛋一同放入鍋內(nèi)，加水800毫升，置大炎燒沸，再改用小火煮15分鐘，加入白糖即成。 【用法】每日1次，單食或佐餐食用。 甘麥大紅棗湯適用于久郁傷神者 【組成】小麥30克，紅棗5枚，酸棗仁15克，炙甘草、香附、柴胡、郁金、香櫞皮各10克。 【做法】將上藥以水煎煮，取藥汁。 【用法】每日1劑，分3次服用。 專 家 課 堂 抑郁癥患者應(yīng)多吃含鈣豐富的食物，如大豆及豆制品、牛奶、魚、蝦、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。因為抑郁癥患者食欲差，而鈣可增進(jìn)食欲，使人保持良好的心情。 |
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