今天是精讀君陪伴你終身成長(zhǎng)的第2112天

01

關(guān)于人生

飛白：自媒體人柳主任曾提到自己的一段經(jīng)歷：自從創(chuàng)業(yè)以來(lái)，她就戒掉了情緒，或者說(shuō)變得特別克制自己不要放大負(fù)面情緒，不自憐，不沉浸在無(wú)用的情緒中。

她說(shuō)：“印象中崩潰大哭的時(shí)候，三年多來(lái)只有三次。并且最近一次我還是定了個(gè)秒表，哭三分鐘繼續(xù)去干活。”

因?yàn)閷?duì)她來(lái)說(shuō)，還有一堆工作等著推進(jìn)，幾個(gè)客戶(hù)等著約見(jiàn)，根本沒(méi)時(shí)間崩潰，只能以最快的速度收拾好情緒，干勁滿(mǎn)滿(mǎn)地投入工作。

這就是大多數(shù)成年人的現(xiàn)狀。

想起稻盛和夫的一句話(huà)：“成功不要無(wú)謂的情緒?！?/p>

不能再贊同。

飛白：這個(gè)世界上，你能依靠的，永遠(yuǎn)只有你自己。

飛白：抱怨是最無(wú)用的一種情緒。與其喋喋不休地抱怨，不如直面問(wèn)題，把用在抱怨上的心力拿來(lái)解決困難。

比爾·蓋茨曾說(shuō)：“人生是不公平的，習(xí)慣去接受它吧。請(qǐng)記住，永遠(yuǎn)不要抱怨?！?/p>

不抱怨，你就贏了。

02

關(guān)于情緒

飛白：“情緒勞動(dòng)”的提出者Hochschild教授認(rèn)為：“不管任何工作，只要涉及人際互動(dòng)，員工都可能需要進(jìn)行情緒勞動(dòng)”。

比如說(shuō)，創(chuàng)意人員面對(duì)“不懂裝懂、不尊重專(zhuān)業(yè)”的客戶(hù)，要付出“誨人不倦的情緒勞動(dòng)?！?/p>

下屬面對(duì)“因?yàn)樾那椴缓米兊么直o(wú)禮”的上司，要付出“委曲求全的情緒勞動(dòng)”。

當(dāng)你表達(dá)的情緒和你的真實(shí)情緒感受相差得越遠(yuǎn)，說(shuō)明你需要付出的情緒勞動(dòng)就越大。

一旦有一天你的情緒勞動(dòng)大到不能承受時(shí)，就會(huì)走到崩潰的邊緣。

比如明明經(jīng)歷了一段刻骨銘心的失戀，你卻硬要裝得沒(méi)心沒(méi)肺，積累一個(gè)月的“情緒勞動(dòng)”就會(huì)把你的精神徹底搞垮。

因此，如果我們忽視了一些沒(méi)有回報(bào)的低效“情緒勞動(dòng)”，就會(huì)不斷消耗自己有限的幸福感，日積月累就成為收不回來(lái)的壞帳，最終壓垮了我們的人生。

飛白：情緒重在調(diào)節(jié)，而非克制。

心理學(xué)家大衛(wèi)·霍金發(fā)現(xiàn)：

情緒本身只能持續(xù)幾十秒鐘，根本無(wú)需去控制。讓情緒不斷延伸的不是情緒本身，而是你的思想和念頭。

因此，我們需要控制的不是情緒，而是由情緒不斷滋生的念頭。

飛白：快樂(lè)是一種能力，能夠在任何環(huán)境中都保持一顆快樂(lè)心靈的人，可以更有把握地幸福一生。

03

關(guān)于成長(zhǎng)

飛白：這大概就是許多父母習(xí)慣把自己的一切希望都寄托在孩子身上的原因吧。

也正因如此，才會(huì)出現(xiàn)“我都是為你好”的情感操控行為，最終傷了兩代人的感情，父母失望，孩子不理解。

飛白：寬容，是一種智慧。它能讓我們放下仇恨、清空負(fù)面情緒、減少思維反芻導(dǎo)致的內(nèi)耗，從而走出煩惱。

人這一生會(huì)遇到無(wú)數(shù)不順心的事，碰到無(wú)數(shù)不順眼的人，如果學(xué)不會(huì)寬容，就會(huì)活得很痛苦。

飛白：就像精讀君在終身成長(zhǎng)詞典的詞條《106：羅森塔爾效應(yīng)》中說(shuō)的：在充滿(mǎn)信任和贊賞的環(huán)境中，人們更容易受到啟發(fā)和鼓勵(lì)，自我認(rèn)知良好，行動(dòng)的積極性也越來(lái)越高，最終做出更好的成績(jī)。

整理者：飛白，精讀主創(chuàng)，認(rèn)清生活的真相后，依然熱愛(ài)生活。