老人癡呆只能預(yù)防（pixabay）

老人癡呆無(wú)藥可醫(yī)！世界衛(wèi)生組織建議4招顧腦

當(dāng)前科學(xué)界仍無(wú)實(shí)驗(yàn)有效的失智癥藥物，可用于「治療」腦退化病癥，民眾唯有透過(guò)生活習(xí)慣預(yù)防失智風(fēng)險(xiǎn)，《世界衛(wèi)生組織》WHO也在上月公布了最新的預(yù)防失智建議......

老年癡呆癥是一種起病時(shí)沒任何癥狀，進(jìn)行性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病。臨床上以記憶障礙、失語(yǔ)、失用、失認(rèn)、視空間技能損害、執(zhí)行功能障礙以及人格和行為改變等全面性癡呆表現(xiàn)為特征，病因迄今未明。

「老人癡呆」失智癥無(wú)藥治 WHO提出5項(xiàng)建議

失智、失能等健康危機(jī)，將是邁入高齡化社會(huì)后的臺(tái)灣，必然要面對(duì)的重大沖擊。眾所熟知的「老人癡呆」包括阿茲海默癥與中風(fēng)引起的血管性失智癥等，都可能嚴(yán)重影響中、高齡的退休生活，然而當(dāng)前科學(xué)界仍無(wú)實(shí)驗(yàn)有效的失智癥藥物，可用于「治療」腦退化病癥，民眾唯有透過(guò)生活習(xí)慣預(yù)防失智風(fēng)險(xiǎn)，《世界衛(wèi)生組織》WHO也在上月公布了最新的預(yù)防失智建議。

橄欖油（pixabay）

每日健康引用《CNN》報(bào)導(dǎo)資料指稱，目前失智癥仍無(wú)有效治療方法，估計(jì)全球有五千萬(wàn)人正面臨失智風(fēng)險(xiǎn)。WHO于近日發(fā)布了最新的降低失智風(fēng)險(xiǎn)建議報(bào)告，建議民眾定時(shí)運(yùn)動(dòng)、戒煙、減少酒量、控制血壓、健康飲食，其中飲食建議又舉出以地中海飲食法為范例。比較特別的是，世界衛(wèi)生組織呼吁不要隨意服用維生素B、維生素E等補(bǔ)充劑來(lái)作為預(yù)防認(rèn)知障礙與失智癥的方法。

愛丁堡大學(xué)腦科學(xué)中心失智研究計(jì)劃主持人Tara Spires-Jones教授指出，失智癥確實(shí)有遺傳方面的影響，但絕大多數(shù)的人都可以利用上述的生活習(xí)慣來(lái)降低未來(lái)的失智風(fēng)險(xiǎn)，尤其是在出現(xiàn)任何認(rèn)知障礙甚至感官退化癥狀前，適當(dāng)增加平日的運(yùn)動(dòng)量，是目前減少老人癡呆癥發(fā)生機(jī)率方法中，最有明顯證據(jù)的一項(xiàng)。

散步（pixabay）

世界衛(wèi)生組織表示，每年有1000萬(wàn)起新發(fā)生的失智癥病例，在2050年時(shí)這個(gè)數(shù)字將增加至兩倍。世界衛(wèi)生組織提醒，長(zhǎng)者失智與失能將影響整個(gè)家庭的運(yùn)作，也會(huì)造成巨大的經(jīng)濟(jì)損失，預(yù)計(jì)在2030年時(shí)全球每年用于失智癥的經(jīng)費(fèi)將高達(dá)2兆美元。

地中海飲食法要這樣吃 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品被警告別亂用

WHO在這份長(zhǎng)達(dá)78頁(yè)的報(bào)告中表示，定時(shí)運(yùn)動(dòng)、戒煙、減少酒精攝取，以及健康均衡的飲食是預(yù)防失智癥的重要關(guān)鍵。尤其是地中海飲食法：大量植物性食物攝取、少量肉類，最重要的是使用橄欖油，這些飲食策略可以有助于減少認(rèn)知障礙發(fā)生。該項(xiàng)報(bào)告指稱，地中海飲食是目前研究顯示最有助于認(rèn)知功能的膳食方式，不過(guò)必須是在長(zhǎng)期進(jìn)行下才有效果，若只是偶一為之，則起不到太大作用。

遠(yuǎn)離煙酒（pixabay）

此外，世界衛(wèi)生組織建議民眾注意自己的身體數(shù)值與三高問(wèn)題，報(bào)告中指出，體重、血壓、罹患糖尿病、血脂肪異常和不正常的膽固醇水平，都可能增加失智癥發(fā)生。該報(bào)告也警告，不要任意使用各種補(bǔ)充劑如維他命B群、抗氧化劑、Omega3補(bǔ)充劑、銀杏補(bǔ)充劑等營(yíng)養(yǎng)食物當(dāng)作防止認(rèn)知障礙與失智癥的手段。諾丁漢大學(xué)失智癥中心主任 Tom Dening 指出，除非臨床上醫(yī)師建議攝取，否則一般人不需要特別使用這些補(bǔ)充劑。

不過(guò)，學(xué)界對(duì)于世界衛(wèi)生組織發(fā)表的報(bào)告也有其他聲音，如倫敦大學(xué)老年身心醫(yī)學(xué)教授 Robert Howard 就認(rèn)為，世界衛(wèi)生組織的建議活動(dòng)中，有些措施對(duì)降低失智癥風(fēng)險(xiǎn)的科學(xué)證據(jù)并不全面，建議民眾維持有益身心的生活作息，同時(shí)也要注意心血管健康。Howard 教授解釋，對(duì)心臟健康有益的舉動(dòng)通常也對(duì)大腦健康有幫助，讓心血管維持健康對(duì)預(yù)防認(rèn)知障礙亦有相當(dāng)影響性。

橄欖油（pixabay）