沒 有 必 要！

首先，醫(yī)學(xué)上是沒有「宿便」這個名詞的。

食物進入人體到形成大便排出體外，大概需要 30 小時。不同的個體，不同的食物成分，也會造成時間上的變化。

通常來說，你今天排出的大便，多數(shù)是前天吃進去的食物。

從這個角度看，我們的大便都算得上是「宿便」了。

其次，也不需要擔(dān)心「宿便」會產(chǎn)生「毒素」。 

每次排便以后，人的結(jié)腸里確實還會有部分未成形的大便，但在后續(xù)積存過程中，發(fā)生的是水分和電解質(zhì)的吸收，而不存在所謂的「毒素」吸收。

最后想說的是，某些商家宣傳的「排宿便清腸毒」，可能會危害健康。

一些減肥產(chǎn)品或保健品號稱能「排毒潤腸」，其實往往添加甚至是非法添加了刺激性瀉藥成分（比如大黃和番瀉葉）。

刺激性瀉藥并不是完全不能用，只是它的不良反應(yīng)比較多。即便是便秘了，也不作為治療首選。

如果長期使用，有可能產(chǎn)生藥物依賴，更難順利排便，還可能造成電解質(zhì)紊亂，甚至引起「結(jié)腸黑變病」，帶來健康隱患。

至于那些用灌腸來清腸毒的，除了荷包受損，也有可能因為操作不當(dāng)帶來感染、穿孔風(fēng)險。