【原】有午睡習(xí)慣的孩子，這幾方面優(yōu)勢(shì)明顯，不用十年，現(xiàn)在就能看出來

枕邊的小故事 2020-03-03

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因?yàn)楣ぷ髟颍钅钜患野岬娇h城了，孩子的幼兒園也換了。新幼兒園與孩子之前就讀的很不一樣。原來的幼兒園在鎮(zhèn)上，中午孩子都回家吃飯，玩耍，現(xiàn)在則是全托，念念擔(dān)心孩子會(huì)沒辦法適應(yīng)。果不其然，沒幾天念念就接到了幼兒園老師的一通電話。

老師在電話里跟念念說，孩子在幼兒園基本不午睡，別的小朋友都在睡覺，他就在自己的床位上發(fā)呆、開小差。到了下午做游戲，注意力又不集中，整個(gè)人的狀態(tài)很差。希望家長(zhǎng)幫助督促，盡快養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣。

孩子是否有必要午睡？

有的孩子精力旺盛，即便不午睡，下午也不會(huì)有睡眼朦朧的狀態(tài)，或者像念念的孩子之前就讀的幼兒園，沒有午睡習(xí)慣，孩子也很健康。以至于爸爸媽媽們就覺得，孩子不午睡也是可以的。

但事實(shí)上，睡眠對(duì)于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，有著至關(guān)重要的作用，除去夜間睡眠，也就只剩下"午睡"了。平時(shí)有午睡習(xí)慣的孩子，在下面的幾個(gè)方面比較有優(yōu)勢(shì)。

1、記憶力

美國(guó)一所大學(xué)曾做過這樣的研究，他們召集了一幫3-6歲的小孩子，并給了他們一組圖片，讓他們記住圖片上的內(nèi)容。在長(zhǎng)達(dá)2小時(shí)的訓(xùn)練后，孩子們基本都有了75%左右的記憶。當(dāng)天中午，研究人員把孩子分為兩組，一組需要午睡，一組則照常活動(dòng)。

結(jié)果表明，午睡之后的孩子記憶力沒有太大變化，而沒有午睡的孩子記憶模糊的程度明顯。幼兒時(shí)期短期記憶力還是比較有限的，通過短暫的午睡，能夠幫助孩子們鞏固記憶，對(duì)以后的學(xué)業(yè)也是有一定幫助。

2、注意力

睡眠是養(yǎng)精蓄銳的過程，幫助孩子恢復(fù)精神和體力。正如上文中念念的孩子一樣，不習(xí)慣午睡，所以在下午上課時(shí)，才會(huì)出現(xiàn)注意力不集中的情況，因?yàn)榫Σ蛔?，大腦已經(jīng)無(wú)法專注于聽講。

3、身高發(fā)育更好

不論男孩女孩，判定是否有兒童矮小的黃金分界線是4歲，此時(shí)體內(nèi)的生長(zhǎng)激素、甲狀腺素已經(jīng)基本形成。而且也建立了良好的飲食、作息習(xí)慣。所以，在幼兒園的這個(gè)階段，如果讓孩子堅(jiān)持午睡，有利于身體內(nèi)各項(xiàng)激素的分泌。充足的激素分泌，能夠促進(jìn)孩子身高的增長(zhǎng)。

如何幫助孩子養(yǎng)成午睡習(xí)慣

★布置環(huán)境。安靜的環(huán)境，可以讓孩子更快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子營(yíng)造一個(gè)靜謐、暗沉的環(huán)境。午睡時(shí)可拉上窗簾，如果沒有辦法避免噪音，可以低聲播放睡眠曲，來減少其他噪音的影響。

★陪同或引導(dǎo)入睡。年齡較小的孩子，或許還不能自主入睡，父母可以陪著他一起。用孩子平時(shí)愛看的動(dòng)畫人物，來引導(dǎo)入睡也是可行的。比如《小豬佩奇》中的喬治和佩奇，也有午休的習(xí)慣，跟孩子玩角色扮演。

枕邊育兒寄語(yǔ)：

6歲之前給孩子堅(jiān)持的一個(gè)小習(xí)慣，可以讓他在身高、注意力上獲得更大的優(yōu)勢(shì)，聰明的父母應(yīng)該抓住這樣的機(jī)會(huì)。午睡雖然是個(gè)好習(xí)慣，但并不代表睡得越多越好，盡量控制在0.5-1h左右。你家的孩子有午睡的習(xí)慣嗎？