所以我們要及早開始養(yǎng)生，工作固然重要，但是身體才是革命的本錢，所以我們要保護(hù)好身體。注意調(diào)整飲食習(xí)慣，堅(jiān)持吃早餐，吃飯不挑食，講究營養(yǎng)搭配等，長壽的人，一般都有比較健康科學(xué)的生活習(xí)慣。我們可以根據(jù)身體表現(xiàn)，看看自己是否也是長壽體質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，早上是一天的開始，無論男女，早起有這5種表現(xiàn)的話，恭喜，你可能是長壽體質(zhì)。

1、排便順暢：晚飯后到次日早上，間隔時(shí)間比較長，體內(nèi)的食物已經(jīng)被充分消化完畢，早上起來排出宿便，能清除體內(nèi)堆積廢物，防止因堆積時(shí)間過長而產(chǎn)生毒素。不僅如此，早起有便意，說明身體消化功能較好，腸道蠕動(dòng)正常，脾胃保養(yǎng)的還比較好。所以無論男女，如果早上起來大便順暢，說明腸胃較好，身體比較健康。

2、沒有水腫：如果前天晚上喝水過多的話，可能會(huì)有水腫的情況出現(xiàn)，但是 除去這一原因，早上起來發(fā)現(xiàn)身上經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)水腫，可能是腎臟功能有所下降，導(dǎo)致其固攝作用下降，導(dǎo)致體內(nèi)多余水分無法及時(shí)排出，因此會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)水腫情況。腎臟健康的人，體內(nèi)水分循環(huán)正常，身上很少會(huì)有水腫出現(xiàn)，如果你也沒有，說明腎還不錯(cuò)。

3、口氣清新：一般人早上起來后，口腔中多少都會(huì)有點(diǎn)異味，這是因?yàn)闆]有來得及清除的殘?jiān)?，在口中發(fā)酵一夜形成的氣味，但異味不是很嚴(yán)重。但是如果早起后，口臭特別嚴(yán)重，即使刷完牙還是有異味存在，可能是胃部或肝臟出現(xiàn)了問題，導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積，毒素在身體久留會(huì)有較重的異味。所以早起后口氣較清晰，可能是長壽體質(zhì)。

4、四肢有力：如果早上起來后，感覺精神不振，身體綿軟無力，手腳都沒有力氣，說明身體氣血不太暢通，導(dǎo)致血液供給不足，身體的各個(gè)器官不能得到及時(shí)的濡養(yǎng)滋潤，也就無法發(fā)揮其正常功能，導(dǎo)致身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)受到干擾。所以無論男女，如果早上起來后，感覺精神充沛，手指抓握有力、腿腳活動(dòng)輕便，說明身體健康與長壽有緣。

5、尿液淡黃：很多人早起后一般都會(huì)有排便的習(xí)慣，這個(gè)時(shí)候，可以根據(jù)尿液顏色和狀態(tài)推測身體健康狀況。如果早起尿液顏色特別黃，并且還帶有較多的泡沫，可能是腎臟功能不太好了，導(dǎo)致身體蛋白質(zhì)流失過多，所以尿液會(huì)有異常出現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，如果早起后，發(fā)現(xiàn)晨尿顏色呈淡黃色，說明身體泌尿系統(tǒng)正常，可能屬于長壽人群。

身體各方面器官組織，無時(shí)無刻不在默默工作，以保證身體的健康運(yùn)行，所以我們要注意養(yǎng)生，看看早起后是否有排便順暢、沒有水腫、口氣清新、四肢有力、尿液淡黃這5種表現(xiàn)，無論男女，如果你占3個(gè)以上，恭喜你，可能屬于長壽人群。