相信大家都有睡前玩手機(jī)的習(xí)慣，要睡覺了就把手機(jī)隨手放在枕頭邊，大多數(shù)時(shí)候還會(huì)充著電。那么手機(jī)放床邊睡覺到底有沒(méi)有危害呢？如果有，又有哪些危害？今天就來(lái)給大家科普一下。

首先來(lái)說(shuō)第一個(gè)問(wèn)題，睡覺的時(shí)候把手機(jī)放在床邊有危害嗎？毋庸置疑，危害肯定是有的，手機(jī)放床邊或多或少會(huì)影響我們的身體以及睡眠質(zhì)量。手機(jī)放床邊睡覺究竟都有哪些危害呢？

01 輻射危害

其實(shí)手機(jī)本身的輻射危害對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是微乎其微的，手機(jī)輻射之所以能對(duì)人體造成危害，是人體的機(jī)理與輻射特性共同作用的結(jié)果。

電磁波是能夠深入到物質(zhì)內(nèi)部與物質(zhì)產(chǎn)生相互作用的，手機(jī)產(chǎn)生的電磁波信號(hào)會(huì)不同的程度影響人體組織，產(chǎn)生熱效應(yīng)，導(dǎo)致人體或局部組織的溫度升高，從而影響我們體內(nèi)一些主要的調(diào)節(jié)系統(tǒng)的變化。

總的來(lái)說(shuō)這個(gè)危害比較小，可以忽略不計(jì)。不放心的話可以把手機(jī)放床頭柜或者桌子上就好了。

02 藍(lán)光危害

對(duì)于手機(jī)來(lái)說(shuō)，最大的問(wèn)題就在與會(huì)發(fā)出藍(lán)光。

藍(lán)光首先是對(duì)眼睛有傷害，其次醫(yī)學(xué)研究表明藍(lán)色的光是不利于睡眠的，手機(jī)發(fā)出的藍(lán)光極大可能會(huì)抑制褪黑激素的分泌，褪黑激素一般會(huì)在睡前分泌，相當(dāng)于是一種黑暗，或者說(shuō)夜間的信號(hào)，提醒我們的身體該休息了。

因此當(dāng)我們睡著了，遇到消息提醒點(diǎn)亮手機(jī)屏幕時(shí)，這些光亮?xí)呷藗兊乃哔|(zhì)量，容易出現(xiàn)睡不著的情況。所以針對(duì)這個(gè)情況，可以睡前將手機(jī)屏幕反過(guò)來(lái)，或者說(shuō)在睡覺前關(guān)機(jī)。

03 熱源危害

手機(jī)其實(shí)是一個(gè)熱源，玩手機(jī)時(shí)會(huì)發(fā)出大量的熱量。有時(shí)候睡前剛玩完手機(jī)，會(huì)把手機(jī)壓在枕頭底下睡覺，因此手機(jī)產(chǎn)生的熱量不容易消散，就相當(dāng)于在不斷加熱枕頭。

一方面可能會(huì)造成身體局部過(guò)熱影響睡眠，另一方面也會(huì)有火災(zāi)的隱患。特別是同時(shí)手機(jī)還在充電，那么危險(xiǎn)性就更大了。因此最好不要把手機(jī)充著電壓在枕頭下。

看完這些，對(duì)于手機(jī)能不能放床邊睡覺這個(gè)問(wèn)題大家應(yīng)該有了新的認(rèn)識(shí)吧。總的來(lái)說(shuō)，睡覺的時(shí)候手機(jī)其實(shí)是可以放床上的，只是說(shuō)比起放在枕頭邊，至少放床頭柜或者桌子上是更好的選擇，也更加安全一些。

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