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昨日

小編在朋友圈看到一條信息

▼

一名男子

在均安體育館中突然倒地不起

醫(yī)護(hù)人員緊急搶救

經(jīng)過搶救后，奇跡未能發(fā)生

男子不幸身亡

真的好可惜！

目前，事件尚未有定論

小編在此提醒街坊們

切勿散播謠言

一切，以權(quán)威部門通報(bào)為準(zhǔn)

這則信息里

小編看到幾個(gè)很重要的關(guān)鍵字

“運(yùn)動(dòng)后猝死”

就去年以來，就曾發(fā)生多起

類似的事件

摔跤比賽時(shí)猝死

跑步時(shí)猝死

打籃球時(shí)猝死

打球時(shí)猝死

運(yùn)動(dòng)猝死很常見

今天，小編就好好科普一下

運(yùn)動(dòng)

為什么會(huì)和猝死有關(guān)

什么是運(yùn)動(dòng)性猝死？

運(yùn)動(dòng)員或體育愛好者

在參加運(yùn)動(dòng)時(shí)

突發(fā)非創(chuàng)傷性意外死亡

稱為運(yùn)動(dòng)性猝死

運(yùn)動(dòng)性猝死看似突然

但多數(shù)與患者

潛在的心腦血管問題有關(guān)

運(yùn)動(dòng)性猝死可分為心源性和腦源性

心源性猝死最為多見

約占90%

心源性猝死最常見病因包括

冠心病/主動(dòng)脈畸形/先天性心臟病等

這些心臟疾病本身就存在

運(yùn)動(dòng)后心臟負(fù)荷增加

這些病變的部位就開始出現(xiàn)問題

到了心臟再也無法承受時(shí)

就會(huì)導(dǎo)致死亡

這7類人運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要小心

以下7類人

運(yùn)動(dòng)不注意，很危險(xiǎn)

一定要小心！

1、既往有心臟病的患者。劇烈的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，需要心臟有強(qiáng)力的收縮和擴(kuò)張，心臟有問題肯定承受不住這樣的強(qiáng)度，所以這類人千萬不要從事劇烈運(yùn)動(dòng)！

2、感冒未愈者。感冒后劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致一種叫柯薩奇的病毒誘發(fā)心肌炎。為了預(yù)防感冒發(fā)展為心肌炎，切忌感冒后劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累！

3、高血壓或心律不齊的人。超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致血壓急升和心律失常。

4、糖尿病人。超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)容易誘發(fā)低血糖，而且糖尿病人也常常合并心血管方面的問題。

5、肥胖者。身體虛胖或過度肥胖的人，通常會(huì)隱藏一些潛在的心血管疾病，如果劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)心血管等疾病，那將是非常危險(xiǎn)的。

6、未經(jīng)系統(tǒng)訓(xùn)練和平時(shí)體質(zhì)較差的人群。過大運(yùn)動(dòng)量容易加重心臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)意外。

7、年紀(jì)過大的老人。老人家運(yùn)動(dòng)，就不要太任性了，慢慢來才安全。

猝死前有哪些信號？

心源性疾病是猝死主要原因

因此猝死前的信號

多提示心臟缺血、心功能下降

比如近期出現(xiàn)

胸悶或加重/心慌/心跳過緩/暈厥

不明原因的疲乏

眼前發(fā)黑和肢體麻木、胸痛

肩頸手臂放射痛、反復(fù)胃腸道不適

突發(fā)性出汗

有這些癥狀時(shí)，恰好在運(yùn)動(dòng)

或者身體極度疲勞

一定要及時(shí)就診，不要耽誤！

愛運(yùn)動(dòng)的你，一定要注意！

1、定期進(jìn)行體格檢查，徹底排查潛在疾病威脅。

2、運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)中適量補(bǔ)充水分、能量和電解質(zhì)，保持身體正常的生理機(jī)能。

3、運(yùn)動(dòng)過程中一旦出現(xiàn)很明顯的氣喘、胸悶、胸痛，要立刻減緩運(yùn)動(dòng)或暫時(shí)退出運(yùn)動(dòng)，并適量補(bǔ)充一些淡鹽水。不能馬上洗澡、吹風(fēng)或用空調(diào)等，以免給心臟、脾腎造成負(fù)擔(dān)，引發(fā)猝死悲劇。

4、科學(xué)訓(xùn)練，防患未然。如果有疲勞、酒后、熬夜的情況，最好不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

猝死前急救“黃金4分鐘”

在猝死發(fā)生時(shí)，其中最為危及的就是大腦，其嚴(yán)重后果是以秒計(jì)算的：

5-10秒→意識喪失，突然倒地；

30秒→可出現(xiàn)全身抽搐；

60秒→瞳孔散大，自主呼吸逐漸停止；

3分鐘→開始出現(xiàn)腦水腫；

4分鐘→開始出現(xiàn)腦細(xì)胞死亡；

超過10分鐘→可造成腦部不可逆損害，無法救治。

急救步驟

1 .呼救與打電話

判斷病人是否沒反應(yīng)。如病人無反應(yīng)，就近呼救并讓人撥打120急救電話。

2. 按壓

如病人無正常呼吸、心跳，開始胸外按壓。在兩乳房連線的中間位置，手掌根垂直向下按壓30次，每次按壓至少下陷5cm?？焖侔?00-120 次/分的速率按壓，即用快于每秒1次的速度進(jìn)行。

3. 吹氣

將病人頭后仰并抬起下頜，捏住鼻子，常規(guī)吸氣后用嘴包住病人的嘴進(jìn)行吹氣，直至看見胸廓抬起。每次吹2口氣，每次用1秒，避免過度通氣，總時(shí)間不超過10秒。

運(yùn)動(dòng)雖好

但如果有潛在風(fēng)險(xiǎn)，還是要注意

不要用生命開玩笑

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