又到了一年中最熱的季節(jié)，人們?yōu)榱梭w感的涼爽，穿涼鞋、吃冰淇淋、喝涼水等等，導(dǎo)致體內(nèi)積存了很多的濕氣。如果人體內(nèi)濕氣過重的話，就會(huì)導(dǎo)致固倦感、大便粘膩、身體沉重、沒有胃口、容易發(fā)胖等等癥狀。

濕氣的“死對頭”找到了，夏天多吃點(diǎn)，排出濕氣，告別大肚腩

冬瓜

冬瓜包括果肉，含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，多吃冬瓜能夠促進(jìn)身體內(nèi)部的血液循環(huán)再生，加速毒素垃圾排出體外，快速祛除濕氣。

無花果

無花果不僅具有生津止渴、健脾開胃，消腫、開胃的作用。它祛濕功效基本來自于無花果的健脾的作用，在幫助身體排泄的同時(shí)，身體內(nèi)的部分“濕”可以被排出體外。

蒲公英

蒲公英是我們很熟悉的食物了，經(jīng)常拿蒲公英來泡水喝，對清熱排毒有很好的作用，尤其是對于濕氣較重的人而言，常喝蒲公英水有利尿作用，可以加快體內(nèi)的代謝過程，促進(jìn)濕毒的排出。

黃豆中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，經(jīng)常吃黃豆對身體有許多好處，不僅能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高自身的免疫力，還可以有效的排出體內(nèi)的濕寒，讓身體變得越來越健康。

黑蒜 在生活中，黑蒜已經(jīng)越來越受人們的青睞了，營養(yǎng)價(jià)值特別的豐富。經(jīng)常吃的話，不僅能夠增強(qiáng)身體的免疫力，祛濕的效果也是非常不錯(cuò)的。

秋葵：秋葵對于男性朋友來說是可以補(bǔ)腎壯陽的，另外秋葵的祛濕利尿效果也很明顯，經(jīng)常吃秋葵可以消除身體疲勞，清熱祛濕甩贅肉。最有效的吃法就是涼拌秋葵。