散打側(cè)撞膝訓(xùn)練作用:側(cè)撞膝技術(shù)主在近戰(zhàn)中攻擊對(duì)手的身體側(cè)面及胸腹部。

1.散打左側(cè)抽膝

動(dòng)作說明:由左格斗勢(shì)開始，身體重心稍后移，左腿屈膝上提，小腿稍外抬，上體右轉(zhuǎn)，左膝猛然由左向右撞擊，力達(dá)左膝尖。動(dòng)作圖解同右側(cè)撞膝(圖306).但方向相反。

動(dòng)作要點(diǎn):要充分借助擰腰轉(zhuǎn)髖的力量。抬膝、轉(zhuǎn)靛、撞擊要協(xié)調(diào)一致。

2.散打右側(cè)摘膝

動(dòng)作說明:由左格一斗勢(shì)開始，身體重心稍前移，上體左轉(zhuǎn)，右腿屈膝上提，小腿稍外抬，右膝猛然由右向左撞擊，力達(dá)右膝尖(圖306)

動(dòng)作要點(diǎn):同左側(cè)掩膝。

訓(xùn)練方法:

1.反復(fù)原地用側(cè)撞膝技術(shù)進(jìn)行空擊練習(xí)。

2.反復(fù)進(jìn)行活步(配合各種步法)進(jìn)行側(cè)撞膝空擊練習(xí)。

3.用側(cè)撞膝技術(shù)攻擊重沙袋及固定腳靶。

4.可與各種肘法技術(shù)配合起來進(jìn)行空擊、擊袋及打靶訓(xùn)練。

散打飛膝訓(xùn)練作用:飛膝技術(shù)可騰空助力，主用于攻擊對(duì)手的頭部及胸部。

動(dòng)作說明;由左格斗勢(shì)開始，雙腳蹬地，騰空而起，右腿屈膝，上體左轉(zhuǎn)，右膝向左前方攻擊，力達(dá)左膝尖(圖307,308)

動(dòng)作要點(diǎn):起跳、轉(zhuǎn)靛.撞擊要配合協(xié)調(diào)，在空中控制好自身平衡。

訓(xùn)練方法:

1.反復(fù)進(jìn)行原地騰空起跳練習(xí)。

2.用飛騰技術(shù)進(jìn)行擊打沙袋及固定腳靶練習(xí)。

3.助跑起跳攻擊活動(dòng)腳靶練習(xí)。

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