膝技

膝技是指膝撞的方法，在散打技法體系中是不可或缺的重要技法，常被武術(shù)行家稱為“殺手锏”。實(shí)戰(zhàn)中，膝法可攻可守，可遠(yuǎn)可近，因其力量大、速度快、線路短以及隱蔽性好和命中率高而獨(dú)霸武壇，同時也是眾多散打優(yōu)秀選手精修和青睞的技法。

一、膝技種類

1.沖膝

圖1

練習(xí)者以實(shí)戰(zhàn)姿勢站立，右腳向前墊步，上體稍后仰，左腿屈膝上提向體前沖膝，同時左、右手屈肘回拉至體前，目視前方。（圖1）

要點(diǎn)與提示：墊步快速，沖膝準(zhǔn)確，蹬地轉(zhuǎn)腰，仰身送胯發(fā)力，力達(dá)膝部，意念兇狠，呼氣發(fā)招，勁力快脆。沖膝時要直線向體前射出，恰如子彈出膛一樣。左右膝互換練習(xí)。

2.頂膝

練習(xí)者以實(shí)戰(zhàn)姿勢站立，身體突然左轉(zhuǎn)，右腿屈膝上提向體前上方頂膝，同時左、右手臂屈肘回拉至體前，且左腳跟蹬離地面，目視前方。左右膝互換練習(xí)。（圖2、3）

圖2

圖3

要點(diǎn)與提示：轉(zhuǎn)腰、頂膝連貫一致，上體垂立，雙手臂回拉與右頂膝形成合力，意念兇狠，呼氣發(fā)招，勁力快脆。頂膝時膝部要垂直向上，高過腰位。

3.擺膝

練習(xí)者以實(shí)戰(zhàn)姿勢站立，身體重心移至右腿，左腿屈膝上提，由外向內(nèi)橫向擺膝至體前，同時雙手臂屈肘隨擺于體側(cè)，目視前方。左右膝互換練習(xí)。（圖4、5）

要點(diǎn)與提示：擺膝快速準(zhǔn)確，含身松胯，轉(zhuǎn)腰發(fā)力，力達(dá)膝內(nèi)側(cè)，意念兇狠，呼氣發(fā)招，勁力快脆。擺膝時整腿橫向發(fā)力，且與雙手側(cè)擺要形成合力。

4.掃膝

練習(xí)者以實(shí)戰(zhàn)姿勢站立，身體重心移至左腿，上體側(cè)倒左轉(zhuǎn)身，同時右腿屈膝平抬至水平，由后向體前掃膝，且雙手臂屈肘隨擺于體側(cè)，目視側(cè)方。左右膝互換練習(xí)。（圖6、7）

圖4

圖5

圖6

圖7

要點(diǎn)與提示：傾身掃膝連貫快猛，擰腳轉(zhuǎn)腰擺臂掃膝，協(xié)調(diào)一致，力達(dá)膝部，意念兇狠，呼氣發(fā)招，勁力快脆。掃膝時雙手應(yīng)有與膝攻相反方向的拉力，并且右小腿要折疊。

5.撞膝

練習(xí)者以實(shí)戰(zhàn)姿勢站立，身體重心移至左腿，右腿屈膝上提，由下向斜上方撞膝至體前，同時雙手臂回?cái)[下拉于體右側(cè)，目視前方。左右膝互換練習(xí)。（圖8、9）

圖8

圖8

圖9

要點(diǎn)與提示：撞膝快速準(zhǔn)確，蹬地轉(zhuǎn)腰發(fā)力，力達(dá)膝部，支撐腳扣趾抓地，意念兇狠，呼氣發(fā)招，勁力快脆。右撞膝時要與雙臂側(cè)拉形成合力。

6.飛膝

飛膝是上述各膝法的凌空運(yùn)用。飛膝在氣勢和打擊力度上，以及身型矮小者在地面對技時不易攻擊對手上盤等方面，都能顯示出獨(dú)特的功效。飛膝在實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用時，要捕捉恰當(dāng)?shù)臅r機(jī)，出招兇猛，騰身敏捷，攻擊要害，并要及時還原回實(shí)戰(zhàn)姿勢，使飛膝在實(shí)戰(zhàn)中所向披靡，無往不勝。（圖10～13）

圖10

圖11

圖13

二、用膝要點(diǎn)

（1）膝法優(yōu)劣的對比，從一定程度上講，也是胯關(guān)節(jié)柔活順暢的對比，因膝技之力必依胯而發(fā)，所以練習(xí)者加強(qiáng)壓胯、擺胯、揉胯等練習(xí)內(nèi)容非常重要。

（2）發(fā)膝時，腳尖的勾與繃，以及膝窩夾角的大小都是有講究的，因膝法的不同而不同。如發(fā)沖膝時，腳尖要繃展，且膝窩夾角要小，如此以求得速度的快捷；又如斜撞膝，則要腳尖上勾，同時膝窩夾角稍大，如此是為了膝攻力度的增大。一般膝窩的夾角都不宜超過45度。

（3）膝技應(yīng)用時，要注意自身腰胯的配合，從而產(chǎn)生合力，以此來增加膝技的殺傷力，同時要利用自己的雙手來控制對手的頭頸等部位，使其無法脫離我膝技攻擊的有效距離。

（4）膝招進(jìn)攻對手落空后，要有防守和變招續(xù)攻的意識和能力，特別是在應(yīng)用飛膝技法時，更須把握好時機(jī)和距離，以免擊空后被對手反擊。

（5）實(shí)戰(zhàn)時若能將膝技與拳、腿、肘、摔諸技連動共發(fā)，則會所向披靡，無堅(jiān)不摧。

（6）發(fā)膝進(jìn)攻對手，一定要保護(hù)好自身的平衡，身體不可俯仰過度，傾斜失衡，且雙手與膝技形成不同的穩(wěn)定狀態(tài)，如“相合”“反掙”“順走”。

（7）要使膝法精純致用，必須經(jīng)過練招、對招、拆招及用招等不同步驟來學(xué)習(xí)應(yīng)用，其中功力求索與實(shí)戰(zhàn)招法磨合，二者缺一不可。