蹲步走一走，養(yǎng)胃、通便、減贅肉！

金壇區(qū) 2019-07-14

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蹲步走可以使氣血聚集到小肚子處，小肚子和腰部一會兒就溫暖起來了。能改善胃寒、便秘等癥狀，也能很好地活動雙腿，減少贅肉。
方法：蹲下來，環(huán)抱住膝蓋，然后一直往前走。要讓腰成為行走的原動力，把意念集中在腰間編輯新經絡公眾號
注意：在整個過程中呼吸要保持放松狀態(tài)，呼吸不要有卡頓，一吸一呼都清晰的覺知到。

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