散散步，打打球

約上三五好友晨練或者健身

越來(lái)越多的人都意識(shí)到了運(yùn)動(dòng)的重要性

但經(jīng)常有人問(wèn)樂(lè)姐

什么時(shí)候散步比較好啊？

今天樂(lè)姐就來(lái)跟大家聊聊

早晚散步真的好嗎

通常情況下，人們會(huì)選擇早上或晚上散步，樂(lè)姐之前也是，喜歡在晚上9點(diǎn)以后去散步，但這真的是最佳時(shí)間嗎？

早上（6:00-9:00）散步

習(xí)慣上，人們會(huì)認(rèn)為早上空氣質(zhì)量最好，但現(xiàn)實(shí)卻恰好相反。為什么這么說(shuō)呢？

/ 易吸入有害氣體 /

清晨太陽(yáng)還沒(méi)有出來(lái)，植物在進(jìn)行呼吸運(yùn)動(dòng)，而非光合作用，它們吸收氧氣，釋放二氧化碳，因此人體自然無(wú)法吸收到新鮮的氧氣。

另外，清晨地面溫度也較低，大氣壓強(qiáng)比較高，近地面空氣中的有害氣體和雜質(zhì)無(wú)法升到高空排散，被氣壓壓在近地面活動(dòng)。

所以清晨的空氣往往是一天中污染最嚴(yán)重的。如果在清晨散步，無(wú)異于在大口吸入有害氣體，對(duì)健康危害比較大。