血管，就是人體的通道，連接著身體每一個重要部位，輸送營養(yǎng)，并且排出廢物。所以一旦血管發(fā)生堵塞，那么對我們的身體健影響是非常大的。

血管堵死之前，腳上會有四個特征提示，占一個都不行，發(fā)現(xiàn)及時檢查，千萬別托

1腳部嚴(yán)寒、麻痹

當(dāng)年齡出現(xiàn)了變化，最先體現(xiàn)的身體部位就是雙腳，因為腳上連接著人體超多穴位，而這些穴位對我們身體的正常運行有著非常重要的作用，所以平常生活中多注意一點以及對它多一點的關(guān)照都是很有必要的，一旦感覺雙腳冰冷，有點不聽使喚，那很有可能就是血管內(nèi)血壓出現(xiàn)了異常

2腿腳腫脹

很多人出現(xiàn)腳部水腫，都以為是腎臟出了問題，其實這并不是絕對的，也可能是血管堵塞造成的。而血管堵塞引起的腳面，或者是下肢的水腫，通常會伴有刺痛感。

3間歇性跛行

間歇性跛行是指走路的時候俄然呈現(xiàn)單側(cè)或雙側(cè)腰酸腿痛，下肢會麻痹無力，但休息一瞬間后又沒事，等再走一瞬間后又依舊會呈現(xiàn)相同的癥狀，這就闡明身體內(nèi)的血管呈現(xiàn)阻塞問題了，并且是很嚴(yán)重的狀態(tài)，千萬別小瞧

4腳面，呈黑色或許青色

人體在正常情況下，小面的顏色是光潤的，不是過于鮮紅；而如果你發(fā)現(xiàn)你的腳部顏色呈青色或許黑色，必定要多留意了，這表明身體存在寒氣形成血管阻塞；如果腳面呈現(xiàn)暗黑色或許紫色，表明腳部血液循環(huán)十分差，血管被阻塞。

想要長壽的人，血管必須健康，少碰三物，禁忌兩黃

1少碰香煙

煙草煙霧中的有毒物質(zhì)，會損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，影響血脂、血糖等指標(biāo)，并進一步引起血壓升高、血管炎癥等，加速動脈粥樣硬化

2少碰高糖食物

身體中攝入過多的糖分，可能升高血糖含量，增加糖尿病、高血壓等慢性疾病的風(fēng)險，而這些疾病有可能因為內(nèi)分泌紊亂而傷害血管健康

3少碰油膩食物

熱衷韓劇的人，一定也熱衷上炸雞這種食物，這類食物熱量高，且油膩，而過多的油脂可能增加血液中的膽固醇、甘油三酯含量，可能堵塞血管，引起心梗等心腦血管問題

4禁忌黃油

黃油里有著大量的脂肪酸，這些脂肪酸可以附著在血管壁上，還能讓血液里的粘稠度增加，要是身體里有著太多的脂肪酸，可以讓血液凝固，這樣還可能得腦血栓

5禁忌腌制蛋黃

腌制蛋黃中可能含有大量的膽固醇，要比人們常吃的雞蛋黃多得多，大約100g咸鴨蛋黃中含有1576mg的膽固醇，并且，咸鴨蛋里面的鹽分很高，多吃的話，可能升高血壓，增加心梗的發(fā)生幾率。所以高脂血癥、高血壓等心腦血管患者要嚴(yán)格限制這類食物的攝入量

牢記三字，輕松疏通血管

【1喝】

飲水不足，血液粘稠度就會增高，囤積廢物難以排除，血流速度減慢，就會引起堵塞，所以日常多喝水，多喝茶，都能起到很好的疏通效果

取蒲公英葉、藕葉、富丁，按照2:1:1的比例制成藕葉富丁茶，直接泡水喝。

蒲公英又叫做婆婆丁，是一種“藥食同源”的小植物，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用，還具有清熱解毒、消炎抗菌的作用。

藕葉含有黃酮和生物堿能降低總膽固醇和甘油三酯，對于血液粘稠程度和血脂都有改善的作用。

富丁可以降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，并且其含有的含有阿克苷，能促進去氧腎上腺素誘導(dǎo)的動脈收縮，降低心腦血管疾病發(fā)生。

三種成分相互搭配，可以降低血液中的膽固醇，防止血栓，保護血管健康

山楂茶

用干山楂片泡水即可，山楂中的總黃酮，有擴張血管和持久降壓的作用。經(jīng)常喝些山楂茶水，能降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化，還能增加心肌收縮力，擴張冠狀動脈血管

【2動】

經(jīng)常做這三個運動，有助于血管疏通

..快步走

這是非常簡便安全的有氧運動，對改善心肺功能、提高攝氧量效果很好。經(jīng)常走路能夠改善心血管血流，鍛煉心肺功能，并加快血液循環(huán)和新陳代謝

..游泳

游泳對人體神經(jīng)、呼吸、消化、肌肉、血液循環(huán)等多系統(tǒng)都能起到鍛煉作用。游泳要注意水溫適宜和熱身，否則也會傷身

..跳繩

跳繩不僅能加快胃腸蠕動和血液循環(huán)，促進全身的新陳代謝，預(yù)防多種病癥，還能增強人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。推薦每次10~30分鐘，每周5次

【3查】

..自查看手掌顏色：

拳頭30秒，松開后，觀察手掌顏色：

如果顏色迅速恢復(fù)，不超3秒，說明血液通暢，血管健康；如果較長時間（超過5秒，甚至10秒），才能恢復(fù)原有顏色， 說明血管彈性不佳，有堵塞的情況

..定期體檢查：

血液粘稠，是血管堵塞的前身，因此可通過血流變學(xué)檢查，了解血液粘稠的程度。

紅血球水量越多、脆性越弱，血液粘稠度越高；

血漿中蛋白質(zhì)、脂肪、糖分越多，血液越粘稠；

血液中纖維蛋白原含量升高，血液粘稠度也會明顯升高