螺旋藻的吃法

　　1.日常保健每日2-3次，每次2克，飯前30分鐘服用。平時(shí)可隨時(shí)取服。

　　2.抗疲勞每日2-3次，每次2—4克，飯前30分鐘服用。特別疲勞時(shí)加服2克。

　　3.減肥快速減肥法，每日3次，每次10克，飯前60分鐘服用，早上喝豆?jié){或牛奶加少量蔬菜水果類食物，中餐120克左右主食加適量的菜，晚餐100克左右主食加適量的菜。普通減肥法，每日3次，每次4克，飯前60分鐘服用，食量比平時(shí)減少1/3—1/2。如果喝湯，要在飯前，少吃油膩食物。

　　4.體質(zhì)差每日3次，每次3克，飯前30分鐘服用。

　　5.抵抗力差每日3次，每次3克，飯前30分鐘服用。

　　6.營(yíng)養(yǎng)不良瘦弱每日3次，每次2—3克，飯前30分鐘服用。欲增肥者飯后15分鐘至30分鐘服用。

　　螺旋藻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1)含有八種人體必需氨基酸，并且與美國(guó)食品藥品管理局(FDA)所推薦的比例驚人一致，吸收更好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高;

　　2)豐富的胡蘿卜素等維生素，其中β-胡蘿卜素含量是所有天然食物之冠，約是胡蘿卜的10倍，而且富含幾乎不存在于植物的維生素B12。螺旋藻抗氧化成分高，美容抗衰老，顯年輕;

　　3)多種B族維生素，促進(jìn)能量代謝，抵抗疲勞、工作有精力;

　　4)富含鈣、鐵等元素，有機(jī)鐵的含量是菠菜的23倍，鈣含量是牛奶的10倍，高效改善貧血、強(qiáng)健骨骼;