在生活中會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多男性喜歡洗冷水澡，尤其是夏天天氣比較熱的時(shí)候，男性都會(huì)洗冷水澡去降溫。夏天洗冷水澡可能是比較舒服，會(huì)幫助解暑。還有的男性冬天也會(huì)洗冷水澡，主要是覺(jué)得洗冷水澡會(huì)幫助提高人的身體素質(zhì)，還可以幫助提高人體免疫力。而男性與女性不同的地方就是男性體質(zhì)好，比較怕熱，也就會(huì)經(jīng)常用冷水洗澡。很多人會(huì)覺(jué)得洗冷水澡，會(huì)讓人身體變得更強(qiáng)壯，這個(gè)說(shuō)法到底靠不靠譜，希望大家能夠正確了解洗冷水澡這件事。

洗冷水澡，到底能不能夠幫助強(qiáng)身？

對(duì)于體質(zhì)比較好的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常洗冷水澡是沒(méi)什么問(wèn)題的，或許真的會(huì)帶來(lái)好處。經(jīng)常洗冷水澡，可以幫助提高身體的抗寒能力。這種情況一般是發(fā)生在軍隊(duì)當(dāng)中的，軍人訓(xùn)練中，就專(zhuān)門(mén)有抗寒能力相關(guān)的鍛煉，就是為了讓軍人不畏嚴(yán)寒，堅(jiān)守在自己的崗位。還可以預(yù)防產(chǎn)生凍瘡，減少生病的可能性。

對(duì)于血管健康的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常洗冷水澡，是可以幫助預(yù)防心血管疾病的。洗冷水澡的時(shí)候，血管就會(huì)出現(xiàn)收縮的現(xiàn)象。經(jīng)常洗冷水澡，就會(huì)讓血管的伸縮性變強(qiáng)，血管的彈性就會(huì)比較好，心血管健康也就能夠有所保障。

經(jīng)常洗冷水澡會(huì)讓血管的伸縮性變好，那么，血液循環(huán)也就會(huì)比較好，血液循環(huán)通暢，皮膚的彈性也會(huì)變好。皮膚彈性變好，也就能夠減少皮膚產(chǎn)生相關(guān)的疾病。還能幫助緩解無(wú)故出汗或多汗的現(xiàn)象。

對(duì)于以上幾種人是適合洗冷水澡的，但冷水澡并不是所有人都適合的。哪些人洗了反而會(huì)傷身？

體質(zhì)偏弱的人，不宜洗冷水澡。大家都說(shuō)洗冷水澡能夠幫助提升人體的免疫力和抵抗力，這種說(shuō)法其實(shí)并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。體質(zhì)偏弱的人，洗了冷水澡，不但不會(huì)提高免疫力和抵抗力，反而會(huì)引發(fā)感冒或者是發(fā)燒，而后身體可能就會(huì)越來(lái)越差。而且冷水可能還會(huì)破壞身體的熱量調(diào)節(jié)，讓病情更嚴(yán)重，很有可能就會(huì)引發(fā)肺炎。希望體質(zhì)偏弱的人，能夠理智點(diǎn)，不要隨意的去嘗試洗冷水澡，要根據(jù)自身的情況去看能不能洗冷水澡。

有心腦血管相關(guān)病癥的人，不宜洗冷水澡。血管健康，體質(zhì)比較好的人洗冷水澡，或可以保護(hù)血管健康。但本身就有心腦血管疾病的人，是不能隨意嘗試的。冷水接觸身體以后，就可能會(huì)讓血壓升高，血管突然間進(jìn)行收縮的話，就會(huì)讓人的心率變快，這種突然的變化，就有可能讓身體無(wú)法適應(yīng)，可能就會(huì)導(dǎo)致心腦血管意外情況發(fā)生。因此，有心腦血管問(wèn)題的人，還是不要洗冷水澡為好，想要鍛煉自己的心腦血管，不是只有這一種方式，還有其他的方式可以幫助鍛煉。洗冷水澡的方式太危險(xiǎn)，太傷身了。

不止是以上兩種人，平時(shí)有三高或者是經(jīng)常喝酒吸煙的人，也要少洗冷水澡，對(duì)身體都是不利的。很有可能就會(huì)發(fā)生突發(fā)情況，請(qǐng)大家一定要按照自身情況去洗冷水澡，千萬(wàn)別逞強(qiáng)，逞強(qiáng)的后果可能不太好受。

不光是男性要注意，女性更要注意，冷水澡可不是隨意能夠嘗試的。除了以上原因，女性體質(zhì)本來(lái)偏弱，還會(huì)容易引起宮寒，對(duì)月經(jīng)影響還是比較大的?？偨Y(jié)來(lái)說(shuō)，不管是男性還是女性，想要增強(qiáng)體質(zhì)，還是運(yùn)動(dòng)比較靠譜，效果也很不錯(cuò)，每天也不需要太大的運(yùn)動(dòng)量。