近年來，心血管疾病的發(fā)病率不斷提升，并且年齡越來越趨于年輕化，要引起高度重視。血管的健康，是人體健康的保障，一旦血管堵塞，容易引發(fā)一系列疾病，如：腦血管破裂、腦血管阻塞、心絞痛、心肌梗死、血栓等，直接危及生命的安全。

這6種食物是天然“溶栓劑”！不論男女，不想血管堵塞盡量多吃

1、蘋果

蘋果是日常生活中常見的水果，也是人們喜歡吃的水果之一。常吃蘋果可以預防血管堵塞，因為蘋果中富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄體內(nèi)的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。

2、魚

常吃魚，可以減少患心腦血管、高血壓和癌癥等疾病的幾率，尤其是吃深海魚，能夠補充EPA和DHA，幫助血管年輕，也能讓引起動脈粥樣硬化的甘油三酯指標安全有效地下降。建議每周至少吃兩次魚，最好是清蒸魚，油脂含量少，而且能保證魚肉中的不飽和脂肪酸不被破壞。

3、獼猴桃

獼猴桃被稱為“百果之王”，獼猴桃中的維生素C含量相當豐富，而維生素C又是合成骨膠原必不可少的原料之一，因此，常吃獼猴桃，可以增強血管的柔韌性，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。此外，獼猴桃皮中同樣含有清血的營養(yǎng)素，可以榨成果汁，加入適量蜂蜜即可食用。

4、黑豆

黑豆是一種神奇的食物，除了可以讓人頭發(fā)變黑以外，黑豆中還含有花青素，這是一種多酚類物質(zhì)，對于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，可以幫助血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強，并積極輸送到全身。

5、綠色蔬菜

綠色蔬菜中富含維生素C、類黃酮等物質(zhì)，而這類物質(zhì)能軟化血管，增強血管彈性，此外，綠色蔬菜中還富含鎂、鉀等微量元素，有松弛血管壁，緩解血管壓力的功效。常見的綠色蔬菜有：菠菜、油菜、西蘭花、青椒等。

6、大蒜

研究證明，生大蒜和大蒜汁可防止心腦血管中的脂肪沉積，誘導組織內(nèi)部脂肪代謝，顯著增加纖維蛋白溶解活性，降低膽固醇，促使血管舒張，調(diào)節(jié)血壓，增加血管的通透性，從而抑制血栓的形成和預防動脈硬化。此外，大蒜還富含十幾種抗氧化劑，這些抗氧化劑可以對抗那些對動脈壁造成損害使之硬化狹窄的諸多因子，長期食用能明顯降低血脂含量。

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