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調(diào)查發(fā)現(xiàn)，八成以上的心腦血管疾病都是因?yàn)檠芾锎嬖谘ㄋ?，例如生活中?jīng)常被提到的靜脈血栓、腦血栓等，尤其是后者，有人將它稱之為危害健康的“第一殺手”。它不僅會使患者有肢體麻木、言語不清等表現(xiàn)，嚴(yán)重時(shí)還可能出現(xiàn)認(rèn)知障礙、大腦癡呆以及不能自理的問題。 正是因?yàn)檠ńo人體帶來的危害如此之多，所以我們才需要做好預(yù)防的措施，生活中多吃這些“天然溶栓劑”，如果能堅(jiān)持的話，血管會越來越通暢。
1.蘋果 作為常見的水果之一，蘋果不僅價(jià)格低廉，營養(yǎng)價(jià)值也非常豐富，因?yàn)槠渲胁还夂写罅康木S生素，可以提高人體的免疫力，礦物質(zhì)和鈣元素也特別多，有助于代謝體內(nèi)多余的鹽分和熱量。
其實(shí)除了這些好處之外，蘋果還是降低血壓、預(yù)防血栓的水果，主要原因在于蘋果里面還有大量的果膠，它的存在除了可以阻止脂類物質(zhì)凝結(jié)成顆粒沉淀在血液中之外，還能夠有效的降低血液中膽固醇的含量，維持血壓的穩(wěn)定，最后防止血栓形成。
2.洋蔥 提到洋蔥，很多人都知道它就有一股辛辣的味道，所以大家才不喜歡吃。但其實(shí)要想維持血管健康，避免血栓形成，洋蔥簡直是不可多得的食物之一，因?yàn)槠渲泻星傲邢偎?，這種成分能降低血脂以及擴(kuò)張血管。 另外，洋蔥里面還含有烯丙基二硫化合物、少量的硫氨基酸以及類黃酮，前面兩種能夠防止動脈粥樣硬化，類黃酮和大蒜一起吃，具有疏通血管的功效。
3.西紅柿 要說到可以預(yù)防血栓的食物，西紅柿也在其中，因?yàn)檫@種食物里面含有豐富的維生素，含量大約是蘋果和梨子的三倍之多，并且還含有維生素P，這種物質(zhì)具有提高機(jī)體氧化能力、消除自由基和代謝產(chǎn)物的作用，進(jìn)而達(dá)到清理血管、保持血管彈性的效果。
4.無花果 無花果看起來平平無奇，但卻是水果中元老級別的食物，因?yàn)闊o花果中不光含有豐富的氨基酸和維生素，還具有人體所需的微量元素以及礦物質(zhì)。如果經(jīng)常吃無花果的話，一方面能幫助健脾清腸，另外還有助于提高人體免疫力。不過，無花果最有價(jià)值的地方還是在于它能夠降低血栓發(fā)生的概率，主要原因是無花果中有膳食纖維以及果膠，可以有效的減少血液中膽固醇和葡萄糖的含量，進(jìn)而避免血管堵塞。
總而言之，現(xiàn)如今血栓的發(fā)病率越來越高，主要跟我們沒有做好預(yù)防措施有很大的關(guān)系，特別是隨著年齡的增加，血管功能逐漸退化，其中難免有垃圾雜質(zhì)囤積，這時(shí)我們不妨堅(jiān)持吃無花果、西紅柿、洋蔥以及蘋果等食物，或許能清理掉其中的雜質(zhì)。 當(dāng)然，除了做好這些之外，還要多喝水、堅(jiān)持運(yùn)動，提高人體素質(zhì)的同時(shí)延緩血管老化的速度。（M） |
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