近幾年來，大家的生活水平 都有了非常顯著的提升，但隨之 而來的還有很多的健康問題。由于一 些不良的生活習(xí)慣，比如熬夜、喝酒等，很多人在身體方面都慢慢地 開始出現(xiàn)一些問題，甚至是 患上疾病。如今，高尿酸患 者也是越來越多，這跟 他們的不健康飲食有著很大關(guān)聯(lián)。如果 一個人體內(nèi)的尿酸過多，腎臟的代謝功能也會受 到很大的影響，很容易 患上痛風(fēng)，出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛、肥胖等癥狀。

所以，我們在平日里一定要控制好 體內(nèi)的尿酸水平，還自 己一個健康的身體。而“尿酸高”的人也 別發(fā)愁，多吃下 面這3種堿性食物，痛風(fēng)或能 繞道走！

1、玉米須

玉米是很常 見的一種食物，它富含 膳食纖維，是減 肥瘦身的良藥，而且口感很好，燒制 起來又比較方便，就非常 受大家的喜愛。實際上，玉米須的營養(yǎng)價值要 比玉米高得多，它不 僅僅可以幫助我們排出體內(nèi)的濕氣，還能有效降低 人體內(nèi)的尿酸水平，有養(yǎng)護(hù) 腎臟的功效。高尿酸患者如果能夠每天喝上一 杯用玉米須泡的茶，是能夠很 好地緩解病情的。

2、番石榴

番石榴在生活中算 不上有多常見，但是它含有很多 的營養(yǎng)成分，并且口感香甜，如果你吃過 這種水果，應(yīng)該 會對它的味道很滿意。最重要的是，番石榴屬于一種堿 性水果，可以與人體內(nèi)多余 的尿酸發(fā)生反應(yīng)，起到中和作用，尿酸水平自然 而然 就會降下來了。此外，番石榴對人體內(nèi)毒 素的排出也是非常有幫助的，有預(yù)防痛風(fēng) 的功效，所以建議尿酸 偏高的人盡量多吃這種水果。

3、魚腥草

說起降酸食物，相信很多人 都會想到魚腥草，這種 食物確實在這方面有著奇效。魚腥草有 利尿的功效，可以將人體內(nèi)殘留的垃圾 有效排出，多余的尿酸 也會跟著這些東西一起排出體外。如果我們沒事喝 一點魚腥草泡水，就可以將尿酸維持在一個相對 比較平穩(wěn)的正常水平，對痛 風(fēng)疾病的預(yù)防是很有幫助的。

除了以上這 幾種食物，高尿 酸人群還要牢記一點，一定要盡量 多喝水，因為每天的 飲水量夠了，這樣我們排 尿的次數(shù)就會增多，尿酸也就有 了排出的機(jī)會。此外，每天的體育鍛煉 也是必不可少的，這不 僅僅可以幫助我們強(qiáng)身健體，也避免了毒 素滯留在體內(nèi)難以排出的情況。