中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)天氣熱起來之后，體內(nèi)更容易出現(xiàn)的問題是濕熱，而且特別容易跟濕氣和邪氣結(jié)合形成濕邪。再加上夏天愛將空調(diào)溫度開得很低、愛喝冷飲等等習(xí)慣，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種各樣的問題，進而影響到自己的日常生活。

當(dāng)你身體濕氣重的時候，身體會出現(xiàn)如下的不舒服的癥狀：

1.早起很困

正常來說，當(dāng)一個人保持好了8小時的睡眠，在起床的時候是十分精神的，如果你的睡眠時間充足，可是起床的時候卻特別的起不來床，感覺自己被什么東西裹著一樣?；蛘咂鸫仓竺髅鳑]有兩個小時就又困了，而且小腿肚感覺酸痛的話，基本就是濕氣太重了。

2.大便不正常

大便也可以反映一個人是不是濕氣重，如果大便成溏，始終不成形，說明體內(nèi)有濕。如果大便成型但是總是沖不凈，有掛在馬桶壁上的現(xiàn)象則說明，體內(nèi)有濕。也可以觀察一下廁紙，沒有濕氣的人基本到2張廁紙就夠有，如果體內(nèi)有濕則需要三到五張廁紙才夠用。

3.舌苔厚重

正常人的舌苔是薄薄一層，不影響舌頭的紅潤，而濕氣重的人的舌苔很厚，不一樣的舌苔代表的程度也不一樣，如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

4.體味變重

濕氣重的人體味也會變得嚴(yán)重，尤其是夏季排汗嚴(yán)重的時候，體味就更是難聞，不只是身體上的味道，濕氣重的人容易傷脾，有一個詞語叫做脾胃不和，脾不好的人胃也不會好，胃不好的人口腔就會有味道，甚至影響交流，別人歧視。

5.身上起疙瘩

體內(nèi)濕氣重會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常分泌，使人身上臉上都會起一些小痘，如果不及時除濕的話，外用再多的祛痘藥物也是于事無補。

飲食上注意好這4點就夠了，幫你排毒祛濕，你也試試吧！

1.多吃祛濕的食物

雖然多數(shù)人體內(nèi)都會有濕氣的存在，但生活中也有很多食物是能幫助祛除濕氣的。最廣為人知的就是薏米跟紅豆了，不少會養(yǎng)生的人，在早起之后都會喝上一碗紅豆薏米粥來祛除體內(nèi)的濕氣。除此之外，冬瓜、芹菜、洋蔥等等都是祛濕消腫的好物。

2.祛濕不能少

傳統(tǒng)祛濕只祛濕氣，卻不注重溫養(yǎng)補氣，導(dǎo)致祛濕容易反復(fù)，藥效不好。紅`薏`伏.·濕. 膏 飲，從祛濕、補虛、養(yǎng)胃、健脾四個方向入手，四效合一，短時間內(nèi)就有明確效果。

采用藥食同源的理念，從食療入手，簡單輕松達到效果。內(nèi)外兼治，效果更快，讓身體進入良性循環(huán)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里提到：濕氣首責(zé)之于脾。脾臟能運化水濕，脾好了濕氣自然留不下，所以要祛濕，先養(yǎng)脾。

方飲里的薏仁、茯苓、白扁豆等能從體內(nèi)調(diào)理脾，胃，肺，腎調(diào)和五臟六腑，健脾祛濕，從內(nèi)而外使身體達到舒暢不滯的狀態(tài)，調(diào)和到最佳。

3.少'貪涼'

這里說的'貪涼'指的是天氣熱了，不要為了一時的舒爽經(jīng)常吃一些冰涼、生冷的食物。夏天到了，冷飲跟冷食越來越受歡迎，但這類食物盡量少吃。它們不僅會刺激到腸胃，還會讓汗液難以排出體外，這樣一來，濕氣自然就多了。

4.多吃幫助發(fā)汗的食物

汗液的組成中大多是水分，這也在無形之中減少了我們體內(nèi)的濕氣。所以說我們平時還可以通過多吃些幫助發(fā)汗的食物來減少濕氣，比如蔥、姜、蒜這類調(diào)味品，或者是經(jīng)常煲些養(yǎng)生湯之類的，都能讓情況有多好轉(zhuǎn)。

濕氣重其實是件很折磨人的事情，身體長時間受到濕氣影響的話，早晚會出問題的。濕氣重的人，不妨從飲食上調(diào)養(yǎng)一下吧，上面講到的這4點，你也可以試試