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傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，濕氣來(lái)源于自然界的天氣原因還有飲食習(xí)慣，進(jìn)而導(dǎo)致人體體內(nèi)積存濕氣。濕氣是人體水液代謝不正常導(dǎo)致的，身體濕氣過(guò)重，無(wú)法排除體外，會(huì)直接影響到人的自身健康，直接傷及脾的陽(yáng)氣，而脾陽(yáng)不足不能正常運(yùn)化水液進(jìn)而又在體產(chǎn)體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，于是便成了惡性循環(huán)。 有濕氣的人日常一定要做好健脾祛濕的工作，保護(hù)脾胃，排濕祛濕。濕氣還喜歡濕性趨下，出現(xiàn)在人體的下部，比如有一些婦女體內(nèi)濕氣太重，出現(xiàn)白帶異常，引起下體味道重的現(xiàn)象。甚至還可能出現(xiàn)陰道炎、細(xì)菌感染等癥狀，影響日常生活。對(duì)此現(xiàn)象一定要引起重視，才能慢慢變好。 身上有濕氣還會(huì)有哪些癥狀呢？ 1、頭重腳輕 濕邪侵入身體時(shí)，會(huì)出現(xiàn)明顯的頭重腳輕的癥狀，甚至感覺(jué)沒(méi)日沒(méi)夜的頭昏腦漲、渾身不適，特別困倦。 2、容易發(fā)胖 脾濕氣重會(huì)容易出現(xiàn)痰濕型肥胖。由于脾出現(xiàn)問(wèn)題導(dǎo)致身體內(nèi)濕氣過(guò)重，體內(nèi)的津液代謝不暢，進(jìn)而引起肥胖。 3、嗜睡疲勞 體內(nèi)濕氣過(guò)重的人早上起床困難，容易犯困，?？梢运徽煲膊蝗菀浊逍?，這都是濕氣纏繞的表現(xiàn)。 4、舌苔厚重 中醫(yī)辨證論治中，對(duì)人的舌苔進(jìn)行觀察，當(dāng)舌苔黃而厚，而且粗糙，多是由于濕氣過(guò)重引起的。 5、食欲不振 如果一個(gè)人長(zhǎng)期胃口不好、食欲不振，需要考慮是慢性胃炎外，還要考慮是否是體內(nèi)濕氣過(guò)重了。當(dāng)濕氣過(guò)重，會(huì)影響臟腑運(yùn)化水汽的能力，使身體無(wú)法正常新陳代謝，影響到消化功能。 6、大便異常 體內(nèi)濕氣重還會(huì)表現(xiàn)在大便上，如果上廁所有厚重感，大便黏膩等，除了排出腸胃炎癥外，還要考慮是否是濕氣重導(dǎo)致的。 古人有云，“千寒易除，一濕難去”，可見(jiàn)濕氣一旦染上就難以去除。想要祛濕最重要的就是堅(jiān)持改正生活環(huán)境和飲食習(xí)慣，持之以恒才能見(jiàn)效。濕氣重的人群在平時(shí)生活中可以多吃一些味淡、性溫的食物，如：薏苡仁、白蘿卜、香菜和生姜等食物，通過(guò)飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整幫助濕氣排出。 戒掉不良的飲食習(xí)慣 居住的環(huán)境過(guò)于陰寒會(huì)加劇濕氣在體內(nèi)的聚集，要注意開(kāi)窗通風(fēng)。另外，酒類不宜多飲，飲食也要避免肥甘厚味，避免暴飲暴食等。 1 多吃健脾的食物 日常飲食可以多吃一些健脾的食物，如海蜇、薏米、蓮子、赤小豆、山藥等這類健脾祛濕的食物，只有通過(guò)飲食調(diào)控才能減少濕氣的聚集。除此之外，白果、大棗、枇杷等也都可以多吃。 每天一分鐘，健康又輕松 分享實(shí)用有效的養(yǎng)生治病知識(shí) 與醫(yī)生在線互動(dòng)交流 上億人已經(jīng)受益 |
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