食醋療法

　　【原料】食醋1瓶。

　　【做法】用一大杯開水加醋20毫升飲用。每日清晨空腹飲用1杯醋開水，再飲用白開水1杯，然后到室外散步30～60分鐘，中午即可有便意，長年堅持服用效果較佳。

　　【功效】行氣導(dǎo)滯。適用于便秘者。

　　紫菜湯

　　【原料】紫菜5克，食醋少許。

　　【做法】紫菜加水煮湯，吃時加些食醋。每天早晨起床后空腹喝紫菜湯1碗，注意要趁熱喝，也可每日三餐都喝紫菜湯，堅持1周可收良效。

　　【功效】理氣通便。適用于便秘者。

        蓮子心

　　【原料】蓮子心適量。

　　【做法】每次取蓮子心20克，用開水沖泡。堅持服用，大便可保持正常。

　　【功效】清熱通便。適用于便秘者。

　　牛奶加咖啡

　　【原料】咖啡15克，鮮牛奶200毫升，白糖20克。

　　【做法】用鮮牛奶沖咖啡，再加適量白糖，咖啡的味道會稍淡些。飲用半小時后就會有便意。堅持每天早上喝1杯牛奶咖啡，大便可保持順暢規(guī)律。

　　【功效】潤腸通便。適用于便秘者。

　　糖煮蘿卜

　　【原料】白蘿卜150克，胡蘿卜50克，冰糖20克。

　　【做法】白蘿卜、胡蘿卜分別洗凈切塊，加水煮爛后加入冰糖。吃蘿卜喝湯，吃后4～5小時即見效，多吃幾次便秘可治愈。

　　【功效】行氣通便。適用于便秘者。

　　洋蔥拌香油

　　【原料】洋蔥500克，香油50毫升。

　　【做法】洋蔥去皮洗凈切成細絲，用香油拌，再腌半小時后即可食用。一日三餐當(dāng)咸菜食，一次吃100克，常食可防止便秘出現(xiàn)。

　　【功效】益氣通便。適用于便秘者。

　　鮮枸杞

　　【原料】鮮枸杞30克。

　　【做法】將鮮枸杞洗凈搗爛，用開水沖服。當(dāng)茶飲，每天1次，連服1～3次即可通便，療效頗佳，但不可過量，否則會引起腹瀉。

　　【功效】潤腸通便。適用于便秘者。

　　香蕉皮

　　【原料】香蕉皮適量。

　　【做法】將香蕉皮洗凈加水煮沸。每天臨睡前飲用，連續(xù)飲用若干天可愈。

　　【功效】溫陽通便。適用于便秘者。

　　涼拌木耳

　　【原料】木耳適量，香油、醬油各少許。

　　【做法】木耳用開水泡開洗凈，放在小碗中，淋上少許香油和醬油拌好生吃。連吃2次，便秘癥狀可消。

　　【功效】潤腸通便。適用于便秘者。

　　百合冬瓜雞蛋湯

　　【原料】百合20克，冬瓜100克，雞蛋1個，植物油、精鹽各適量。

　　【做法】將百合、冬瓜及雞蛋清加油煮湯，加入精鹽調(diào)味即成。佐餐食用。

　　【功效】清涼泄熱，消暑潤腸。適用于熱積型習(xí)慣性便秘者。

　　蔥油筍尖

　　【原料】鮮筍500克，精鹽、味精、蔥花、麻油、植物油各適量。

　　【做法】將鮮筍去老根，留下筍尖，切成小滾刀塊待用。炒鍋上火，加油燒至三成熱，投入筍尖滑油至熟，撈出瀝油，裝入盤中。另取鍋加麻油燒熱，投入蔥花、精鹽、味精、麻油調(diào)成蔥油汁，澆在筍尖上即成。佐餐食用。

　　【功效】健胃消食，潤肺透疹。適用于習(xí)慣性便秘者。