現(xiàn)在很多都想減脂，因?yàn)樯眢w過(guò)高給身體帶來(lái)的危害大?，F(xiàn)在很多人都開(kāi)始注重運(yùn)動(dòng)減脂，想方設(shè)法，看到有各式的運(yùn)動(dòng)方式都不由自主，開(kāi)始照本宣科一式一招的運(yùn)動(dòng)起來(lái)，到最后發(fā)現(xiàn)就像童話的說(shuō)得都是騙人的。比如說(shuō)跑步減脂，很多人都認(rèn)為是減脂需要跑得很快，堅(jiān)持不了，速度跟不上。其實(shí)真正的減脂方式，是不需要跑太快，反而是低強(qiáng)度的跑步走就可以了，但運(yùn)動(dòng)方式要正確。跑步減脂是要根據(jù)個(gè)人的身高恒定速度，通過(guò)調(diào)節(jié)坡度的方式，還有一個(gè)人主觀感觀意識(shí)（呼吸）進(jìn)行坡度的調(diào)節(jié)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。 |
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