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在婚姻生活中，夫妻之間最常見的矛盾沖突就是吵架。從心理學(xué)角度來分析，吵架的暴發(fā)不取決于事情的大小和后果的嚴(yán)重與否，而取決于情緒膨脹的程度。吵架的動因是情緒刺激，吵架的暴發(fā)是情緒的沖突，吵架的形式是言語、行為的失控。要防止吵架就要防止情緒失控，而防止情緒失控則當(dāng)防止情緒膨脹。不妨從以下幾個方面做起： 一、良好的訴說 夫妻之間良好的訴說是婚姻生活得以健康發(fā)展的關(guān)鍵。在夫妻訴說中，雙方需要把自己內(nèi)心的真實(shí)想法告訴對方，讓對方了解你的需要。同時，用最恰當(dāng)?shù)那榫w字眼來表達(dá)你內(nèi)心的情緒與感受，但注意不要使用過激語言，以免引起對方情緒的膨脹而導(dǎo)致沖突的發(fā)生。比如說妻子發(fā)現(xiàn)丈夫經(jīng)常與別的女孩子電話聊天（短信聊天），且不聽勸阻，妻子不妨改變過去的質(zhì)問方式（以前總是問他為什么要這樣或以離婚相威脅），可以這樣對丈夫講：“老公，這些天我心里不太舒服（或說“這段日子我感覺自己被冷落了”）?！币话闱闆r下，丈夫都會問你“怎么了”或“為什么有這樣的感覺”，你就可以心平氣和、用詞中肯地與丈夫談“無節(jié)制地與女孩子電話聊天”的話題了，溝通也從此開始。 二、學(xué)會傾聽 夫妻之間在把自己內(nèi)心的真實(shí)想法告訴對方后，接下來就要學(xué)會傾聽，并從中吸收和了解對方所要表達(dá)的信息，為婚姻關(guān)系帶來養(yǎng)分。在傾聽過程中，不要只注意聽對方的批評或建議，要善于傾聽對方有用或有道理的語言。如果真的有不同意見，你不妨先傾聽并了解了對方所說的之后，再提出你的觀點(diǎn)進(jìn)行交流，不要粗暴打斷并激烈地反駁。 另外，在傾聽對方訴說的過程中，不僅要傾聽對方說話的內(nèi)容，更重要的要注意對方說話時的狀態(tài)。要尊重和理解對方的這種狀態(tài)，彼此增進(jìn)夫妻之間的親密感。在傾聽的過程中，要及時發(fā)出傾聽信號，讓對方明白和知道你一直在認(rèn)真地傾聽。比如說妻子向丈夫訴說了她的內(nèi)心想法，那么妻子也應(yīng)該認(rèn)真傾聽丈夫的訴說。 三、對話交流 在夫妻對話交流中，首先要肯定對方說話時的內(nèi)心感受以及對方訴說中正確的、有道理的部分，不要把注意力放在“誰對誰錯”或“誰贏誰輸”上，那樣并不利于問題的解決。相互顧惜、彼此傾聽，用交錯式的溝通技巧把雙方的需要都說出來。從中找出合理的解決方法，滿足彼此關(guān)切的需要。比如妻子傾聽了丈夫的訴說，從中也了解到丈夫的需要，妻子就需要對自己進(jìn)行一下分析：自己在以前的生活中，哪些方面還沒有滿足丈夫的需要，使丈夫?yàn)榱藵M足自己的需要而轉(zhuǎn)移目標(biāo)（找別的女孩電話聊天）。而處在懷孕期的妻子最需要的是什么？有沒有與丈夫進(jìn)行過溝通？反思自己，找出丈夫的需要，溝通就容易多了 |
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