現(xiàn)在，大人小孩，工作的不工作的，幾乎時(shí)刻離不開手機(jī)，電腦，上班用電腦工作，下班手機(jī)或者玩電腦遊戲，這樣長(zhǎng)期對(duì)著視頻，眼睛肯定會(huì)受損傷，很容易眼乾、眼澀。用眼過(guò)度眼睛乾澀。

「肝開竅於目，肝的經(jīng)脈和眼睛相聯(lián)繫，眼睛的視覺(jué)功能源於肝經(jīng)陰血的濡養(yǎng)，若肝經(jīng)的陰血不足，就會(huì)導(dǎo)致兩目乾澀、視物模糊型至夜盲」眼睛與全身的器官都要靠經(jīng)絡(luò)聯(lián)繫，而且五臟六腑的精氣也是通過(guò)經(jīng)絡(luò)上注於目，所以我們的經(jīng)絡(luò)就要保持疏通。

身體狀況的好壞對(duì)眼睛的影響非常大，傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為五臟六腑之精氣皆上注於目而為"精」，這個(gè)"精"主要就是指我們的眼睛。人體內(nèi)五臟六腑的功能，在不正常的情況之下，或者在一種功能差的情況之下，都可能引起眼睛發(fā)育不好，看東西就會(huì)覺(jué)得特別模糊，這也就是西醫(yī)里所說(shuō)的近視眼。

而我們常見的眼睛癥狀有：眼睛乾澀、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、分泌物黏稠、怕風(fēng)、畏光、對(duì)外界刺激很敏感；有時(shí)眼睛太干，基本淚液不足，反而刺激反射性淚液分泌，而造成常常流淚；較嚴(yán)重者眼睛會(huì)紅腫、充血、角質(zhì)化、角膜上皮破皮而有絲狀物黏附，這種損傷日久則可造成角結(jié)膜病變，並會(huì)影響視力。

現(xiàn)在，患乾眼癥的人太多了，長(zhǎng)期面對(duì)電腦、電視、手機(jī)，眨眼次數(shù)減少，長(zhǎng)時(shí)間停留在冷氣房或戶外強(qiáng)風(fēng)燥熱的環(huán)境中，這都是誘發(fā)乾眼癥的一個(gè)重要原因。

中醫(yī)認(rèn)為「肝開竅於目，肝的經(jīng)脈和眼睛相聯(lián)繫，眼睛的視覺(jué)功能源於肝經(jīng)陰血的濡養(yǎng)，若肝經(jīng)的陰血不足，就會(huì)導(dǎo)致兩目乾澀、視物模糊型至夜盲」眼睛與全身的器官都要靠經(jīng)絡(luò)聯(lián)繫，而且五臟六腑的精氣也是通過(guò)經(jīng)絡(luò)上注於目，所以我們的經(jīng)絡(luò)就要保持疏通。

平時(shí)我們可以選擇一些鍛煉眼睛的方法來(lái)緩解眼部疲勞，從而預(yù)防近視。

1、轉(zhuǎn)眼法：選安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈?？偣沧?次即可。

2、洗眼法：先將臉盆消毒後，倒人溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉?lè)湃怂e，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然後再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進(jìn)入眼裡，眼睛難受無(wú)比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛會(huì)慢慢覺(jué)得非常舒服。在做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起頭來(lái)，在外深呼吸一下。

以上兩種方法可以鍛煉肌肉，緩解眼部疲勞，疏通經(jīng)絡(luò)，改善營(yíng)養(yǎng)狀況。

不過(guò)中醫(yī)認(rèn)為調(diào)理眼疾，更適合使用艾灸溫灸，為什麼？有哪些好處？

溫灸和艾灸都是中醫(yī)灸法，不同的是，艾灸是點(diǎn)燃艾條直接在皮膚上灸，這樣直接刺激穴位，而治療眼睛不建議採(cǎi)用直接灸，因?yàn)閾p傷皮膚的風(fēng)險(xiǎn)更大；特別是對(duì)於艾灸眼睛，而溫灸是將艾柱放進(jìn)艾灸儀直接掛起來(lái)離皮膚有一段距離的治療，這樣溫度沒(méi)那麼高，比較容易承受，效果也是一樣好；

1、攢竹穴：明目醒腦，改善頭痛頭暈、眼瞼跳動(dòng)不適。

2、睛明穴：降低眼壓、消除疲勞。

3、魚腰穴：改善疲勞與頭痛。

4、絲竹空穴：明目止痛。

5、瞳子髎穴：改善眼周循環(huán)，消除疲勞，延緩眼瞼皮膚下垂。

6、承泣穴：散風(fēng)清熱，改善眼睛紅痛。

7、四百穴：目赤痛癢，目翳，眼瞼(目閏)動(dòng)，口眼歪斜，頭痛眩暈。

而且使用溫灸常艾灸以上這些眼部穴位，可消除黑眼圈、可舒緩肩頸肌肉僵硬，預(yù)防頭痛，提神醒腦。緩解治療迎風(fēng)流淚、結(jié)膜炎、目赤腫痛、瞼緣炎、眼睛疲勞、眼部疾病、近視、夜盲，色盲等。舒緩急性腰痛，治療偏頭痛、三叉神經(jīng)痛等奇效。