成功的人與普通人的區(qū)別，往往是他們更懂得用脖子以上的部分掙錢。鍛煉增強(qiáng)記憶力的45個(gè)方法，經(jīng)常鍛煉自己的大腦，不要讓自己的腦子生銹。

1、保證足夠的睡眠

人有一多半的時(shí)間是睡眠中度過的，這其實(shí)是人體的自我修復(fù)過程。而大腦在每天忙碌的工作中，其實(shí)就算是在睡眠中也會(huì)繼續(xù)工作。但是，在睡眠中，大腦的腦脊液會(huì)比清醒時(shí)更加快速的循環(huán)，這一特性能夠幫助大腦恢復(fù)生機(jī)，從而排除有害的“廢物”。每天保證足夠的睡眠時(shí)間，讓大腦充分休息。而足夠的時(shí)間界定，就是自己感覺睡多久，醒來之后精力充沛，而沒有疲憊感為宜。

2、睡前想點(diǎn)“好事”

噩夢(mèng)會(huì)讓睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降。所以，睡前盡量讓自己想一些“好事情”，讓自己的夢(mèng)多做一些好夢(mèng)。經(jīng)常做好夢(mèng)的人，經(jīng)過科研人員觀察和實(shí)驗(yàn)，能夠讓自己的睡眠質(zhì)量更好，而且經(jīng)常做好夢(mèng)的人，平均壽命也更長(zhǎng)。所以，晚上九點(diǎn)以后，就盡量讓自己的大腦回歸平和，盡量避免到嘈雜的地方去，避免大腦過于興奮，從而做噩夢(mèng)。

3、經(jīng)常給大腦做個(gè)考試

經(jīng)常給大腦出個(gè)難題。長(zhǎng)時(shí)間不用大腦，會(huì)讓大腦的功能減退，從而越來越笨。如果我們總是習(xí)慣了自己感到輕松的事情，大腦就會(huì)越來越減退。經(jīng)常給大腦出一個(gè)小難題，讓大腦時(shí)?；顒?dòng)一下，比如說，記住別人的電話號(hào)碼，在等紅綠燈的時(shí)候，記住前車的車牌號(hào)碼等等等等。大腦是越用越好用，不要怕用壞了。

4、試著用左手吃飯

吃飯的時(shí)候，試著用左手吃飯，或者閉上眼睛吃飯，多用用自己平時(shí)不常用的感官。用舌頭、鼻子、耳朵去感受這個(gè)世界，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)全新的世界，從而讓自己的大腦從平常的“習(xí)慣”中脫離出來。

5、手指觸覺

練習(xí)手指觸摸硬幣，摸出硬幣的紋路。也可以練習(xí)一下麻將牌的摸牌“技能”，讓自己在不用眼睛看的情況下，感受到事物的狀況。鍛煉大腦的協(xié)調(diào)感。從而增加大腦的運(yùn)動(dòng)。

6、嘗試學(xué)習(xí)新游戲

時(shí)常讓自己嘗試一下新鮮事物，比如說新的樂器，新的游戲，或者是學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能，學(xué)學(xué)畫畫、下棋。哪怕是，放下經(jīng)常玩的游戲，找一個(gè)新的游戲玩玩，讓自己的大腦換換思維方式。

7、多交流、多溝通

人與人之間的交流，能夠促進(jìn)人的大腦以及思維的活躍度，從而增強(qiáng)大腦的思考能力。通過人與人不斷的交流、溝通的過程，大腦能夠更加活躍的進(jìn)行思考，讓自己的思維更加活躍，從而想法更多，反應(yīng)速度更快。有條件的可以多多參加辯論賽，能夠更加促進(jìn)大腦的邏輯能力。

8、笑一笑，十年少

經(jīng)常開懷大笑的人，不僅僅是對(duì)于心情好。大笑，能夠讓人的身體分泌有益于健康的物質(zhì)。所以，不要讓自己的壞心情占據(jù)生活的大部分，而是要盡可能地讓自己樂觀，經(jīng)常大笑還會(huì)改變一個(gè)人的運(yùn)氣哦。

9、嘗試用腳尖感覺

在安全的前提下，嘗試用腳尖感觸地面，比如說找一片安全的地方，或是在旁人的幫助和保障下，閉上眼睛，戴上耳塞，摸索走路。

10、捏住鼻子喝東西

在喝咖啡或者吃東西的時(shí)候，捏住鼻子，不聞到所嘗試飲料或者食物的氣味，而是用舌頭的感覺去感受，會(huì)讓你有新的感受。這樣的感受能夠刺激大腦。

11、喝酒適度

過量飲酒不僅對(duì)身體有著嚴(yán)重的傷害，對(duì)肝臟等臟器有著損傷，而且，過量的酒精會(huì)對(duì)心腦血管有嚴(yán)重的損傷。而且，長(zhǎng)期過量飲酒，會(huì)對(duì)人的認(rèn)知能力造成損害，加重癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。

12、及時(shí)戒煙

吸煙會(huì)對(duì)身體造成傷害，也就是煙盒上面印著的，吸煙有害健康。這并不是危言聳聽，而是確確實(shí)實(shí)的事實(shí)。長(zhǎng)期吸煙的人，往往胃腸功能嚴(yán)重?fù)p害，甚至有口臭的毛病。而這些還不包括吸煙直接損害的肺功能。其實(shí)，吸煙還會(huì)增加心腦功能患病的風(fēng)險(xiǎn)，造成嚴(yán)重的損害。

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13、聽聽音樂 聽音樂能夠讓大腦放松，而不同的音樂帶給大腦的思考空間有所不同。這也就是為什么單單從輕音樂，人們就能夠感受到河流山川等不同的風(fēng)景。聽音輕音樂能夠改善大腦的環(huán)境，在刺激聽力系統(tǒng)的同時(shí)，刺激大腦皮層，保持大腦的活力。 14、大聲朗讀 大聲朗讀，能夠刺身體的聽、說，以及身體肌肉發(fā)生共同的作用，在這一作用中，大腦能夠更快地做出反應(yīng)，從而對(duì)所朗讀內(nèi)容進(jìn)行分析和記憶。