時間閃回到2012年，在楊瀾女士的《天下女人》節(jié)目上，有一位睿智的女性引起了觀眾的注意。專訪節(jié)目中，她保持親切的微笑，用充滿人生閱歷的故事、精彩的心理學(xué)解讀，引得觀眾掌聲不息。

她就是海藍，一位令人敬愛的心理學(xué)者，是中國抗挫力訓(xùn)練的總設(shè)計師。扎根汶川震區(qū)整整3年，帶領(lǐng)團隊為災(zāi)區(qū)近10萬名師生提供全面的心理救援。由她擔(dān)任總督導(dǎo)的“5.12心靈守望計劃”，被評為“中華慈善獎2008年最具影響力慈善項目”（中國最高規(guī)格的慈善獎）。

海藍，出身于醫(yī)學(xué)世家，1990年以優(yōu)異的學(xué)習(xí)成績被復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)院錄取，成為中國眼科之父郭秉寬先生的關(guān)門弟子，攻讀博士學(xué)位，當(dāng)年全國一共就只有5千多名博士。

從復(fù)旦大學(xué)博士畢業(yè)后，她又被美國的德州貝勒醫(yī)學(xué)院錄取，從事博士后工作。在國外，一個高學(xué)歷的眼科醫(yī)生，不僅受人尊敬，年薪更是高達上百萬。當(dāng)時的海藍，前途不可限量。然而，她卻做出了一個驚人的選擇：放棄這些成就，轉(zhuǎn)學(xué)心理學(xué)。

海藍從小就對心理學(xué)感興趣，在即將開啟美國前途光明的工作時，她意識到：“人的有效時間，有三分之二是在工作，既然工作占了人生大部分時間，干嘛不做一件自己喜歡的事情?！?/p>

她毅然選擇心理學(xué)，通過努力，從美國名校范德堡大學(xué)皮博迪教育學(xué)院畢業(yè)，并一直從事心理學(xué)相關(guān)工作。

從美國學(xué)習(xí)回國后，海藍用行動影響了中國數(shù)百萬人的成長和改變。而這些年來，由于開課寫書做節(jié)目，她接觸了大量的家庭和年輕人，并深刻體會到：人之所以不幸福，很大程度上是因為負(fù)面情緒的影響，讓關(guān)系出了問題。

自己與他人的關(guān)系：

親密關(guān)系：在公司受了委屈，回家便忍不住對伴侶亂發(fā)脾氣，導(dǎo)致感情降溫；

親子關(guān)系：跟伴侶鬧矛盾，會不自覺遷怒于無辜的孩子，甚至打罵；

人際關(guān)系：害怕被拒絕，不敢說出自己的需求，不懂如何跟同事相處，讓關(guān)系惡化……

甚至是自己與自己的關(guān)系：

內(nèi)心敏感：一點小事，就會在心里壓抑很久；

自卑：覺得自己什么事情都做不好，經(jīng)常否定自己；

焦慮：房子、車子、結(jié)婚、養(yǎng)娃等帶來的物質(zhì)焦慮，讓自己變得不快樂......

管理不好自己的負(fù)面情緒，自己與他人、自己與自己的關(guān)系，都矛盾重重。

很多人都對情緒的理解存在誤區(qū)，認(rèn)為負(fù)面情緒就是不好的，其實不是的。情緒本身并無好壞，也無對錯，關(guān)鍵在于你如何管理情緒：管理得好，情緒會讓你擁有正能量，收獲好人緣；管理得不好，情緒就會變成惡魔，破壞著你跟愛人、朋友、同事之間的關(guān)系。能管理好情緒，才能把握關(guān)系中的主動權(quán)，做自己人生的主人。