多少女人，被壞情緒拖垮 來(lái)自十點(diǎn)讀書(shū) 00:00 10:11

? 點(diǎn)擊上方綠標(biāo) 收聽(tīng)情緒背后的秘密

前天參加朋友聚會(huì)，閨蜜蘭蘭的一番話(huà)，讓吵鬧的大家伙都陷入了沉默......

前段時(shí)間，和往常一樣，在家洗碗的她，突然感覺(jué)胸口有點(diǎn)悶，她沒(méi)當(dāng)回事兒，誰(shuí)知洗著洗著心臟開(kāi)始劇烈絞痛。

兩眼一黑，醒來(lái)時(shí)已經(jīng)躺在了重癥監(jiān)護(hù)室。

醫(yī)生的話(huà)，現(xiàn)在想想都后怕：

“你這是急性心梗，要是再晚5分鐘，就是神仙也救不回來(lái)了。

盡管這次撿回一命，但心臟功能已嚴(yán)重受損，隨時(shí)都有復(fù)發(fā)的可能?！?/p>

蘭蘭才35歲啊，平時(shí)她可是那個(gè)最?lèi)?ài)跟大家普及養(yǎng)生知識(shí)的人，晨跑更是堅(jiān)持了3年。

怎么就突然得了這種病？

原來(lái)，冥冥中早有注定。

兒子出生后，蘭蘭家里的經(jīng)濟(jì)壓力一下就上來(lái)了。

老公起早貪黑的談客戶(hù)拉業(yè)務(wù)，糟心事多了，總?cè)滩涣藢⑶榫w牽連到她身上，向她發(fā)無(wú)名火。

她還總是強(qiáng)裝大度，笑著說(shuō)：“他工作也不容易，嘴上讓一讓?zhuān)兆涌倳?huì)越過(guò)越好?！?/p>

想哭也要憋回去，就當(dāng)是為了兒子，裝也要裝個(gè)快樂(lè)的媽媽。

這一裝，就是3年。

這次，老公丟了大單回來(lái)，蘭蘭就因?yàn)橄赐氲氖露嗾f(shuō)了一句，沒(méi)想到就演變成了劇烈的爭(zhēng)吵。

老公摔門(mén)而出后，她望著空蕩蕩的家，心底堆積的悲傷、苦悶突然像龍卷風(fēng)一樣集中襲來(lái)，便引爆了急性心梗。

本來(lái)好好的一個(gè)女人，突然就像是老了十歲。

“當(dāng)時(shí)我整個(gè)人都懵了，心一緊，剛把腳邁出去，人就倒了?！?/section>

鬼門(mén)關(guān)上走過(guò)一次，每每想起瀕死的情景，她都忍不住淚流滿(mǎn)面。

《致命的情緒》里，美國(guó)醫(yī)生Bon Collbert曾明確指出：人體很多疾病都與不良情緒有關(guān)。

常常郁悶，心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加50%；

總是忍氣吞聲，癌癥的幾率是正常人的3倍。

情緒不好，真的會(huì)要命！

因?yàn)槟闼械慕箲]、壓抑、憤怒、悲傷……都會(huì)弱化你的免疫系統(tǒng)，變成失眠、頭痛、胃病、痛風(fēng)甚至癌癥來(lái)傷害你，讓你逃無(wú)可逃。

你的情緒里

藏著一家人的關(guān)系

有人說(shuō)，我只是偶爾發(fā)個(gè)小脾氣，沒(méi)關(guān)系吧？事實(shí)是，有些你意識(shí)不到的小情緒，才是生活中的隱形殺手。

你有沒(méi)有遇到以下情況：

• 工作一整天回到家后，看到家里亂七八糟就來(lái)氣

• 叫老公幫忙叫了幾次都不幫忙，那種委屈感

• 剛輔導(dǎo)完孩子的作業(yè)，過(guò)兩天她又不會(huì)的那種無(wú)力感

如果有一條中了，那你千萬(wàn)要小心了！

因?yàn)?，那些我們以為很正常、很微小的情緒，它們會(huì)一直在暗處積累著。

久而久之，它們會(huì)爆發(fā)，變成連你自己都不敢相信的口不擇言：

“這么晚你死哪里去了？你還知道回家?。　?/p>

“我辛苦把你養(yǎng)大，你怎么不聽(tīng)話(huà)？”

“你看別人家XXX怎么怎么樣……”

……

一時(shí)痛快，事后又陷入深深的自責(zé)和后悔中。

更可怕的是，情緒是會(huì)傳染的。它會(huì)將一家人都拖入情緒旋渦中。

我的人生，就曾經(jīng)深受其苦。

在我還年幼時(shí)，本來(lái)北大畢業(yè)的父親，卻被送去做了煤炭工人。

懷才不遇的苦悶無(wú)處發(fā)泄，弱小的我便成為了他發(fā)泄情緒的對(duì)象：不論我多么小心翼翼，總免不了被父親一頓打罵……

從情緒受害者到心理療愈師

我赴美苦修情緒管理

為幾十萬(wàn)家庭化解傷痛

我是海藍(lán)。

為了化解情緒帶來(lái)的傷痛，我苦修醫(yī)學(xué)和心理學(xué)的雙學(xué)位女博士。更貸款10萬(wàn)美金在全美頂尖的范德堡大學(xué)專(zhuān)攻心理學(xué)。

2008年，祖國(guó)發(fā)生汶川大地震特大災(zāi)難，在美國(guó)看到新聞時(shí)，我的第一反應(yīng)就是，立馬回國(guó)，為苦難的同胞提供心理救援。

3年來(lái)，我和家人駐扎在臨時(shí)搭建的小棚子里，為災(zāi)區(qū)近10萬(wàn)名師生撫平心理的傷痛。

有些朋友不理解，你干嘛放棄美國(guó)優(yōu)渥的生活呢？他們可能體會(huì)不到：為別人撫平心靈的傷痛，比賺錢(qián)更有意義！

而為了讓更多人不再受情緒的苦，這些年，我不斷的在各大節(jié)目分享我的心得，《天下女人》、《心理訪(fǎng)談》、《楊瀾訪(fǎng)談錄》、《減出我人生》……

楊瀾、周?chē)?guó)平、徐小平、俞敏洪、于丹等50位名人，也對(duì)我的方法贊嘆不已！

而真正讓我開(kāi)心的，還是通過(guò)情緒管理，幫助無(wú)數(shù)人免受生活中積累的情緒煩惱。

曾經(jīng)有位職場(chǎng)寶媽麗君找到我，還沒(méi)寒暄幾句淚水就奪眶而出：

白天我在公司忙活，下了班還要洗衣服、做飯、陪孩子寫(xiě)作業(yè)，每天累到精疲力盡。

可老公就像沒(méi)事人一樣，就知道窩在沙發(fā)打游戲，一開(kāi)始說(shuō)他還會(huì)幫忙。后來(lái)再怎么罵都使喚不動(dòng)了。總因?yàn)殡u毛蒜皮吵架，我倆現(xiàn)在關(guān)系越來(lái)越淡。

以前他不是這樣的啊，怎么結(jié)婚后就變了？

真是一聲嘆息，像麗君這樣的，我實(shí)在見(jiàn)過(guò)太多了。

在心理學(xué)上，有一個(gè)“踢貓效應(yīng)”，我們會(huì)本能的將情緒發(fā)泄給自己認(rèn)為弱勢(shì)的一方。

在追求麗君時(shí)，老公的付出，讓她覺(jué)得自己在兩人關(guān)系中，自己有著“食物鏈頂端”優(yōu)勢(shì)，怎么宣泄都有求必應(yīng)，她更習(xí)慣了這樣的溝通模式。

可婚后一起面對(duì)生活的瑣碎時(shí)，兩個(gè)人就變成了“戰(zhàn)友”關(guān)系。如果麗君還用以前的模式溝通，本該得到的體諒和幫助，也被她推走了。

想通了這一點(diǎn)后，麗君開(kāi)始改變自己的生活方式：

不把關(guān)注點(diǎn)都放在老公身上，每天留點(diǎn)時(shí)間給自己，做讓自己開(kāi)心的事

快要發(fā)火時(shí)，就用“剝洋蔥法”安撫負(fù)面情緒

想尋求幫助時(shí)，等情緒穩(wěn)定了再和老公心平氣和的溝通

三個(gè)月下來(lái)，麗君和老公的吵架次數(shù)逐漸減少，老公不時(shí)也開(kāi)始幫麗君洗碗、拖地。

周末兩人放下家務(wù)，一起看電影、逛街，日子又恢復(fù)了談戀愛(ài)時(shí)的甜蜜。

一個(gè)女人真正的安全感

是懂得和負(fù)面情緒和平相處

長(zhǎng)大、成家、立業(yè)以后，我們習(xí)慣了不開(kāi)心，可在情緒面前就像一個(gè)脆弱的小孩不知如何是好。

20歲的我們問(wèn)：

如何變得更自信，敢大聲表達(dá)自己的觀(guān)點(diǎn)？

父母不理解自己，感到很痛苦，怎么辦？

不得不放棄一個(gè)喜歡的人，該如何治愈自己？

30歲的我們問(wèn)：

如何面對(duì)愛(ài)人的糟糕情緒，而不吵架？

在孩子面前，沖動(dòng)發(fā)脾氣的時(shí)候如何管住自己？

如何緩解生活工作不平衡帶來(lái)的巨大焦慮？

40歲的我們問(wèn)：

年輕下屬越來(lái)越能干，怎樣才能不被時(shí)代拋棄？

偶爾想發(fā)泄情緒，太沖動(dòng)怕影響形象，憋在心里卻更難受……

不敢生病，不敢放松，拿什么來(lái)緩解上有老下有小的壓力？

其實(shí)，你和幸福的女人之間，只差一堂情緒課。

懂得管理情緒的人，能知道什么工作更適合自己，面對(duì)人生重要的選擇知道該如何取舍，你能知道如何變成自信的人，如何經(jīng)營(yíng)親子和親密關(guān)系，帶動(dòng)你愛(ài)的人風(fēng)生水起。

只需要你行動(dòng)起來(lái)，從今天開(kāi)始學(xué)習(xí)情緒管理。

千里之行，始于足下。

別讓情緒真的成了關(guān)系的“癌癥”，才追悔莫及！