很多朋友都會找到張大夫，讓張大夫說說輔酶Q10.從我個人角度，我的確沒有過多的去寫過輔酶Q10的相關(guān)文章，不為別的，就是因為心臟領(lǐng)域的各個指南都沒有推薦的輔酶Q10，所以可以說輔酶Q10對于心臟疾病的明確療效，學(xué)術(shù)界并不認(rèn)可。但是，這不影響給大眾科普一下關(guān)于輔酶Q10的事情。

輔酶Q10，又名泛醌，它是1957年被發(fā)現(xiàn)的。美國得克薩斯大學(xué)的卡魯福魯卡斯博士被尊稱為輔酶Q10研究之父，他在1958年認(rèn)定的輔酶Q10的化學(xué)結(jié)構(gòu)，并因此獲獎。

輔酶Q10是一種脂溶性醌，其結(jié)構(gòu)類似于維生素K。它是一種強(qiáng)抗氧化劑，是人類生命重要元素之一，它在線粒體呼吸鏈中起著重要的作用。

人身體上的輔酶Q10主要靠自身合成和膳食補(bǔ)充。一般說來，輔酶Q10在沙丁魚、秋刀魚、動物內(nèi)臟( 心臟、肝臟、腎臟) 、牛肉、豬肉、花生等食物中含量相對較高。不得不說的是，這些食物中的一些心腦血管疾病患者不能多吃，因為脂肪和膽固醇含量高。

特別要提出的是，很多人想通過口服外源性輔酶Q10（多數(shù)是保健品）來補(bǔ)充輔酶Q10.其實，真相是外源性輔酶Q10的吸收和生物利用度較低。這可能也是一直沒有受到推薦的原因之一吧。

在全球范圍內(nèi)，即使是最先發(fā)現(xiàn)輔酶Q10的美國，以及歐洲和日本，也之一把它列為保健品和食品添加劑。在我國大家能看到的大部分輔酶Q10可能都是保健品，作為保健食品，我們并不認(rèn)可對于疾病有治療作用。

近年來，國內(nèi)外關(guān)于輔酶Q10的研究很多，但是都沒有上升到指南推薦，請大家一定要認(rèn)清這個現(xiàn)實。