網(wǎng)上有傳言說，常吃木耳和洋蔥可以清理血管垃圾，不知道從什么時候開始，這種說法贏得了大家的認同，但是，木耳和洋蔥真的能清理血管垃圾嗎？讓我們聽聽醫(yī)生怎么說

醫(yī)生表示：木耳、洋蔥清理血管垃圾屬于夸張理論，之前有學(xué)者做過實驗，木耳以及洋蔥并不會對血管有任何清理作用，它們只是一種食物。

想要養(yǎng)護血管健康，還是這樣做最有效：

1， 鹽，油，糖，少一點血管更健康。鹽攝入量控制在每天少于6克；食用油攝入量在25~30克之間；糖攝入要適宜，過多過少都不健康。

2， 多吃月見草油酸，疏通血管。月見草油酸可以擴張血管，降低體內(nèi)膽固醇和甘油三酯含量，促進血液循環(huán)，從而起到降低血脂的功效。同時，月見草油酸還能改善全身代謝循環(huán)，促進膽固醇的排出，所以有著“血管清道夫”的美譽。

3， 戒煙刻不容緩。吸煙會使血管內(nèi)低密度脂蛋白膽固醇升高，增加動脈粥樣硬化、冠心病發(fā)病率，戒煙后能促進已損傷的血管內(nèi)皮修復(fù)，清除血液中升高的脂質(zhì)和凝集的血小板，讓血液逐漸變得干凈，逐漸恢復(fù)正常態(tài)。

4， 常曬太陽舒緩血管。我們都知道鈣可以使動脈管壁保持柔軟，降低細胞膜的通透性，有舒緩血管的功效，在補鈣的同時我們還要補充維生素D，因為后者可以促進鈣的吸收，而曬太陽是補充維生素D最佳的方式，所以有時間多出去走走，享受下陽光的照射吧！

5， 飯前快步走，不為血脂發(fā)愁。在進餐前快走，上一頓的食物基本都消耗掉了，不部分來自血液中的脂肪，如果運動量大，身體就需要動用體內(nèi)原來儲存的脂肪，為運動提供足夠能量，因此，餐前短時間快走對降血脂的作用既直接又快速。

6， 科學(xué)飲水，塑造清潔的血液。為促進血管內(nèi)毒素的排出，人體每天應(yīng)保證2.5~3升的飲水量，充足的水分能夠防止血管變厚、變窄，有助于保持血管本身的彈性，防止廢物在血管壁的停留以及血液中“污物”的沉淀。

科學(xué)養(yǎng)護血管，從生活點滴做起，愿我們都有一個健康的身體！