現(xiàn)在生活水平提高了，生活方式也發(fā)生了巨大變化。大部分人飲食結(jié)構(gòu)不合理，大魚大肉，喝酒喝飲料，卻普遍缺乏運動，導(dǎo)致各類'富貴病'如高血壓、高血脂，高血糖、各類心腦血管疾病越來越普遍，甚至越來越低齡化。那么，生活中常見的哪些食物有助于清理血管，輔助治療或者預(yù)防這些疾病呢？

1、木耳。木耳是咱們生活中常見的平價食材，價格親民，但其藥用功效和保健作用卻極佳。
木耳被稱為'食品阿司匹林'
。木耳所具有的抗血小板凝聚作用與小劑量的阿司匹林相當，但阿司匹林有多種副作用，木耳卻沒有。女兒可有效阻止血液中的膽固醇在血管上沉積和凝結(jié)，從而減少血液凝塊，防止血栓形成。對延緩動脈硬化的發(fā)生和發(fā)展十分有效。

吃法:涼拌木耳，紅棗木耳湯，冬瓜木耳湯，等等。

2、玉米。眾所周知，印第安人很少患高血壓等心腦血管疾病，與他們常食玉米有關(guān)。

玉米中含極其豐富的維生素，可抑制飯后血糖升高；豐富的植物纖維，可抑制脂肪吸收，降低血脂水平，預(yù)防和改善冠心病；豐富的不飽和脂肪酸，可有效降低膽固醇，防止其沉積在血管壁上，減少動脈硬化的發(fā)生，對預(yù)防高血壓、心腦血管疾病有很好的作用。

吃法:煮玉米，玉米窩頭，玉米餅，玉米發(fā)糕，等等。
3、洋蔥。洋蔥是非常好的保健蔬菜。洋蔥中含有三種珍貴的物質(zhì)。一是烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，它可以幫助人體降低血脂，抵抗動脈硬化；二是槲皮酮，它可以降低自由基對動脈血管的損害；三是前列腺素A，它可以擴張血管，降低血液粘度，減少血管壓力，預(yù)防血栓形成；

吃法:炒食，涼拌等
4、山楂。山楂可擴張血管，增加冠脈血流量，改善心臟活力，興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，降低血壓和膽固醇，軟化血管，能有效的防治心血管疾病。
吃法:生吃、泡水等


5、茶葉。茶中含有胺多酚，能提高肌體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化，經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管。
經(jīng)常喝杯茶可消食去肥膩，防糖尿病抗動脈硬化等。

此外，蘋果，大蒜，西紅柿，海帶等水果蔬菜也都具有很好的清理血管，保護心腦血管的功效與作用。

以上都是生活中常見的平價蔬食，經(jīng)常適量食用，有助于我們清理血管，預(yù)防和輔助治療各類心腦血管疾病。