炎熱的夏季為了解暑，人們總是喜歡吃一些冷飲、冰激凌、冰鎮(zhèn)啤酒等，雖然這些會(huì)讓你得到一時(shí)的冰涼，但是你有想過(guò)你的胃是否能夠承受這些冰涼嗎？長(zhǎng)久下去你的胃就會(huì)被你給吃壞了，所以夏天養(yǎng)胃才是最重要的，那么你知道夏季如何養(yǎng)胃嗎?

1、少吃寒涼食物

有的人可能感覺(jué)吃一些寒涼的東西，胃會(huì)舒服。其實(shí)，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，這種感覺(jué)是暫時(shí)的，長(zhǎng)時(shí)間吃寒涼食物反而會(huì)加重胃病。這是因?yàn)楹疀鍪澄飼?huì)引起血管收縮，使胃病的癥狀加重。

2、少吃多餐養(yǎng)胃

很多胃欠好的人都遵照“少食多餐”的原則，三頓正餐三頓加餐，甚至演變成一整天都在嘎巴嘴的壞習(xí)慣。正本這樣非常欠好，不只簡(jiǎn)略吃進(jìn)入更多的食物，腸胃也得不到剎那的休憩，除了胃酸過(guò)多、胃潰瘍病人，正常人一日三正餐、吃到七八分飽就好，如中間感覺(jué)餓了，可以恰當(dāng)少吃些水果或少許堅(jiān)果補(bǔ)償熱量與營(yíng)養(yǎng)。

3、養(yǎng)胃粥

粥是中國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式之一，如果因?yàn)橄募镜脑蚨棺陨淼氖秤陆?，不妨嘗試每天早上或者晚上喝一碗粥。因?yàn)樗坏梢云鸬介_(kāi)胃的作用，而且還可以起到養(yǎng)胃的作用，但是要注意粥也不能多吃。平時(shí)可以買點(diǎn)新鮮的藕，或者荷葉、生蘆根放于冰箱保存，將它們與米一起煮成粥，然后進(jìn)行食用。

4、多吃溫?zé)犷愂澄?/span>

養(yǎng)胃的第四個(gè)小妙招是多吃溫?zé)犷愂澄?。有些人認(rèn)為空腹吃辣椒會(huì)傷胃，其實(shí)，適當(dāng)吃一些辛辣食物，會(huì)促進(jìn)胃的血液循環(huán)，改善胃酸的分泌，對(duì)胃反倒有好處。從臨床實(shí)際來(lái)看，治療老胃病，用辛溫的藥物和中藥處方，起到了很好的效果。

5、枸杞紅棗生姜茶

紅棗含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，有養(yǎng)胃、護(hù)肝、解毒抗癌之效，而枸杞除了明目，亦有降血壓降血糖的作用。加入了生姜，也能發(fā)散風(fēng)寒、預(yù)防感冒。用這三樣煮水喝，可以增強(qiáng)免疫力，改善腸胃不適、口干舌燥等不適癥狀。

6、普洱茶

普洱茶，茶性溫和醇厚，暖胃不傷胃。夏天喝普洱茶有暖胃、有暖胃、降血壓、降血脂的作用，長(zhǎng)期喝普洱茶對(duì)減輕動(dòng)脈粥樣硬化和預(yù)防心血管疾病有效。

7、起居與運(yùn)動(dòng)

中醫(yī)主張夏季晚點(diǎn)睡，早點(diǎn)起。要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等。