很多人都說(shuō)中國(guó)人有個(gè)強(qiáng)大的胃，其實(shí)我們的胃一點(diǎn)不強(qiáng)大反而很脆弱，基本上現(xiàn)在人們多少都有點(diǎn)胃病，胃不好的人，牢記三種食物每天吃，大膽吃，胃一天比一天健康強(qiáng)壯，具體是什么，和小編一起來(lái)看看吧。

一、豆腐，豆腐味甘口感柔軟，其中含有豐富的蛋白質(zhì)及大豆卵磷脂，晨起時(shí)吃點(diǎn)豆腐既不會(huì)加重胃部消化的負(fù)擔(dān)，又可以為人體補(bǔ)充所需能量，增加飽腹感，對(duì)胃部的健康有一定的益處，豆腐是清熱潤(rùn)燥的食物，胃部火氣過(guò)旺的人常吃豆腐能夠緩解胃火中和胃酸有利于養(yǎng)胃。

二、粥類(lèi)，要說(shuō)到養(yǎng)胃，粥我覺(jué)得是最好的選擇，它非常容易消化，早在古代人們就已經(jīng)注重喝粥對(duì)身體保健的功效，尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用，經(jīng)常食用對(duì)胃具有很好的保護(hù)作用。

三、山藥，山藥中的黏液質(zhì)有潤(rùn)滑自治作用，其性平味甘對(duì)胃部沒(méi)有刺激作用，還能促進(jìn)胃部的蠕動(dòng)，容易被消化分解，減輕胃部的運(yùn)轉(zhuǎn)負(fù)擔(dān)，為胃部提供能量，緩解腹脹消化不良的癥狀，晨起常吃山藥，非常有利于養(yǎng)胃。