腸癌早期的信號有哪些？

1、便血

2、長期腹痛，腹脹，腹部不適，腹部包塊

3、慢性貧血

4、便秘和腹瀉交替出現(xiàn)

不想得腸癌，少吃4肉，常喝3水，戒掉2習(xí)，具體指什么？

不想得腸癌，少吃4肉

1、燒烤肉

有事沒事，擼頓串，絕對是年輕人喜歡的生活方式。

燒烤類食物，確實十分美味，但是，對于腸道健康來說，也是巨大的負擔(dān)。

食物，經(jīng)過腌制、燒烤后，容易產(chǎn)生多種致癌物質(zhì)，經(jīng)常食用，會增加腸癌、胃癌等惡性腫瘤的發(fā)生幾率。

2、滾燙肉

人的口腔、食道和胃黏膜，最高只能耐受50-60℃的溫度，太燙的食物會損傷黏膜，導(dǎo)致急性食道炎和急性胃炎。

過熱的食物，肉類，會導(dǎo)致氣血過度活躍，胃腸道血管擴張，對腸胃產(chǎn)生刺激。

經(jīng)常吃這種食物，胃粘膜會逐漸受損，很可能會慢慢發(fā)展成為胃潰瘍，從而引發(fā)胃腸道腫瘤。

3、煎炸肉

煎炸的食物，是很多人的喜愛，殊不知這類食物，會增加罹患腸癌的風(fēng)險。

尤其是肉類，經(jīng)過油炸或是高溫烤制，會分離出一種具有致突變性和致癌性的化學(xué)物質(zhì)，雜環(huán)胺，這種物質(zhì)，可導(dǎo)致腸癌的發(fā)生。

另外，還會產(chǎn)生致癌物質(zhì)苯并芘，不僅誘發(fā)腸癌，還易導(dǎo)致肝癌、食管癌等。

4、加工肉

熱狗、香腸、火腿、腌肉、肉干、罐頭肉或肉類醬汁等。

這些加工肉類，也深受年輕人的喜愛，然后，這些食物，也會增加腸癌風(fēng)險。

研究發(fā)現(xiàn)，每天食用50克的加工肉制品，可使患結(jié)腸癌的風(fēng)險會增加18%。

這類食物中，添加劑較多，進入人體內(nèi)，容易破胃腸粘膜，進而誘發(fā)結(jié)腸或直腸的癌變。

不想得腸癌，常喝3水

1、蕎麥水

蕎麥，有“實腸胃、益氣力、續(xù)精神”的作用。

蕎麥中，含有大量的蘆丁、纖維素、硒及維他命等營養(yǎng)物質(zhì)。

日常用開水，煮蕎麥飲用，不僅可以防治高血脂、高血壓，還能預(yù)防肥胖，保護腸道健康。

2、蘭菊苦蕎茶

黑苦蕎，其營養(yǎng)成份遠遠優(yōu)于大米、小麥、玉米等普通食物，含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，還有豐富的膳食纖維。

有助于消化，調(diào)理腸道健康。其堿性特征，又可以中和胃中的油脂類物質(zhì)，從而起到預(yù)防肥胖，改善便秘等功效。

黃花苗，對消化不良、便秘也都有 改善的作用，其又稱為“尿床草”，有很好的利尿效果，可以幫助人體排出更多的毒素垃圾。

蘭菊根，其含有大量多糖類成分，其中以菊粉含量豐富，高達15-20%，是腸道的有益水溶性的粗纖維。

粗纖維是腸道蠕動的'糧食'，每天補充可加速腸道有毒物質(zhì)的代謝，減輕垃圾毒素對腸道的損傷，從而引起腸炎，腸息肉，腸癌的發(fā)生。

三者搭配成蘭菊苦蕎茶，對養(yǎng)護腸道健康，有很好的作用。

3、蜂蜜梨水

蜂蜜，用于腸燥便秘、胃脘疼痛等。

梨具有生津，潤燥，清熱的效果，還可以加快腸道蠕動，促進排便。

所以，二者一起煮水，可養(yǎng)陰生津、潤燥止渴，可潤腸道，有助腸道健康。

不想得腸癌，戒掉2習(xí)

1、煙酒齊下

吸煙，不僅會增加肺癌的風(fēng)險，也會增加大腸癌的風(fēng)險，喝酒也是一樣，尤其是那些煙酒齊下的人群。

有資料顯示，每天飲酒45克，大腸癌風(fēng)險增加至1.41倍；

每天吸煙者，會提高大腸癌風(fēng)險1.2倍，且吸煙的年頭越長，結(jié)腸直腸癌的死亡率越高！

2、長久憋尿

憋尿，是大多數(shù)都有過的經(jīng)歷，偶爾憋尿，對身體沒有什么大礙。

一旦頻繁憋尿，糞便中的水分，便會被腸道吸收，導(dǎo)致大便干結(jié)難排，同時，還會長時間留在腸道內(nèi)，有害物質(zhì)會被腸道吸收，增加腸道病變的發(fā)生。

預(yù)防腸癌，呵護腸道健康，謹記：吃2黃，動3處！

【吃2黃】

黃色，在五行中屬土，入脾胃，所以，腸胃不好的人，適合多吃一些黃色的食物。

1、玉米

是粗糧中的保健佳品，它的纖維含量很高，可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄，是降低血脂，治療便秘，養(yǎng)顏美容、防止腸癌的最佳食物。

2、南瓜

富含維生素A，可保護胃黏膜；另外，南瓜含有能促進膽汁分泌的成分，可加強腸道的蠕動，幫助食物消化吸收。

【動3處】

1、敲帶脈

手握空拳，輕捶自己的腰部兩側(cè)，每天堅持敲打200-300次。

“帶脈”有“總束諸脈”的作用，經(jīng)常敲擊，能提高排毒能力，改善便秘。

2、蹬腿

身體平躺，雙腿彎曲，在空中做蹬自行車的運動。

每次做50-100下，每日一次即可。

作用：可刺激腸道的蠕動，加速腸道的血液循環(huán)和代謝功能。

3、扭身

平躺，兩臂伸展，雙腿和下半身左右扭動。

這個動作，能促使血液流向消化器官，減輕脹氣、疼痛和消化道慢性炎癥。

每天一次，每次扭動15下即可。